Quali sono le diverse esperienze di meditazione comuni?

I diversi tipi di esperienze di meditazione comuni includono stati alterati di consapevolezza e coscienza, inclusi ma non limitati a una ridotta eccitazione, aumento del rilassamento e benessere, alterata attività dell'onda cerebrale, funzionamento autonomo e esperienze mistiche.Sebbene queste esperienze comuni possano essere generalmente classificate, le persone interessate alla meditazione dovrebbero essere consapevoli del fatto che non esistono esperienze di meditazione di due persone.Le esperienze durante la meditazione dipendono da diversi fattori, tra cui i tipi di meditazione eseguiti, le tecniche di meditazione individuali, i singoli stati di consapevolezza, coscienza e credenze e valori personali. La meditazione concentrativa, come zen, yoga e sufismo, può ridurre i livelli di consapevolezza coscientePer aiutare le persone che stanno facendo la meditazione a raggiungere stati bilanciati positivi attraverso esercizi di respirazione e concentrazione focalizzati, controllo muscolare e autonomo, rilascio di energia, canti di mantra e praticando la spiritualità.Tali esperienze di meditazione possono ridurre l'attività elettrodermica e cambiare l'attività delle onde cerebrali, riducendo quindi i livelli di eccitazione e aumentando il rilassamento.Queste esperienze comunemente più basse, la frequenza cardiaca inferiore, riducono la tensione muscolare e migliorano la postura.Aumentano anche la concentrazione e cambiano modi di pensare, tra gli altri effetti.

La meditazione della consapevolezza può aumentare i livelli di consapevolezza per aiutare le persone a diventare calma e ad accettare in situazioni difficili.Questa maggiore attenzione può aiutare a desensibilizzare gli individui in modo che non vengano sopraffatti da circostanze spiacevoli.La meditazione della consapevolezza insegna alle persone ad affrontare il disagio attraverso la coscienza superiore e applicare questa consapevolezza consapevole alle loro situazioni quotidiane.Spesso si traduce in uno stato dell'essere positivo e non giudicante, permettendo a coloro che lo praticano di sperimentare una veglia riposante.

Per alcuni individui, la meditazione può indurre stati onirici, spesso causando esperienze di meditazione ineffabili, insolite e transitorie.Questi stati alterati di consapevolezza e coscienza potrebbero sembrare passivi o reali, fornendo alle persone il raggiungimento e la rivelazione spirituale insieme a una fonte di credenza alternativa autorevole.Altri potrebbero diventare così rilassati e impegnati in questa forma di risveglio cosciente che si sentono come se fossero in trance.

Le persone che si chiedono cosa aspettarsi dalla meditazione dovrebbero essere soddisfatte nel sapere che i risultati sono generalmente positivi.La meditazione può fornire alle persone prospettive ampliate e chiare e insegnare loro a vivere nel presente e godere della loro impermanenza.Sebbene le esperienze di meditazione siano diverse per tutti, meditare quasi sempre porta a stati di coscienza alterata.Pertanto, la meditazione aiuta comunemente le persone a imparare il funzionamento interiore delle loro menti e a riconoscere le loro apprensioni e desideri.Imparando ad accettare situazioni impegnative, le persone comunemente raggiungono la tranquillità, portandoli a una veglia personale riposante.