Quali sono i diversi esercizi per la sclerosi multipla?

Gli esercizi per la sclerosi multipla possono aiutare ad alleviare i sintomi della malattia, purché vengano eseguiti correttamente e in modo controllato.Alcuni dei migliori esercizi per la sclerosi multipla includono tai chi, yoga e aerobica d'acqua.Qualsiasi esercizio per la sclerosi multipla non dovrebbe causare dolore e si dovrebbe prestare attenzione per evitare il surriscaldamento, in quanto ciò può portare ad un aumento dei sintomi per molte persone.

Lo yoga è uno degli esercizi più efficaci per la sclerosi multipla, in quanto può aiutareMigliora la forma fisica e la flessibilità e solleva gli spiriti.Un problema, con lo yoga per la sclerosi multipla, tuttavia, è che può aumentare la temperatura del corpo a un livello scomodo.Per evitare questo, la persona dovrebbe cercare di bere molta acqua e fermare gli esercizi se i sintomi diventano troppo dolorosi.Lo yoga varia da semplice a faticoso, a seconda del tipo e del livello coinvolti, quindi è importante scoprire il livello di idoneità richiesto per una determinata classe.

Il nuoto può anche essere un esercizio efficace per la sclerosi multipla, poiché l'acqua aiuterà a mantenerela persona fresca durante l'esercizio.È anche un esercizio che funziona in molte diverse aree del corpo contemporaneamente.L'unico problema con il nuoto è che le aree intorno alla piscina possono essere scivolose, quindi si dovrebbe fare attenzione quando entri e uscite dalla piscina.

Aerobiche d'acqua, in modo simile al nuoto, è utile per rimanere forte ed elasticoMantenere fresco.Una persona con sclerosi multipla spesso può trovare aerobica d'acqua più comoda dell'esercizio fisico regolare, poiché la maggior parte del peso viene tolta dalle articolazioni.Poiché l'acqua fresca può prevenire i sintomi del surriscaldamento, può essere allettante eseguire troppo esercizio troppo presto;È importante costruire lentamente una routine di esercizio.

Tai Chi è uno dei migliori esercizi per la sclerosi multipla.Di solito, una classe Tai Chi comporta una serie di movimenti lenti, che aiutano ad aumentare la forza muscolare.Gli esercizi aiutano anche a migliorare l'equilibrio di una persona, che è essenziale per qualcuno con la malattia.Le persone che eseguono regolarmente il Tai Chi hanno anche dimostrato di essere generalmente più sane e meno probabilità di soffrire di problemi cardiovascolari.

Esercizi per la sclerosi multipla sono importanti, quindi è essenziale per una persona trovare un tipo che gode.Aerobiche d'acqua, Tai Chi e Yoga sono tutti eseguiti in classi, che forniscono interazione sociale e esercizio fisico.I gruppi di supporto a sclerosi multipla locale spesso possono raccomandare una particolare classe adatta anche alle persone con la condizione.