Quali sono i diversi tipi di sintomi di astinenza al caffè?

Le persone che improvvisamente saltano il loro caffè mattutino possono scoprire che stanno vivendo alcuni sgradevoli sintomi di ritiro.Questi sono in realtà sintomi di astinenza dalla caffeina, ma poiché il caffè è la fonte più comune di caffeina, molte persone li considerano sintomi di astinenza al caffè.I sintomi di astinenza dal caffè più comuni includono sentimenti di affaticamento e lentezza, mal di testa martellante e irritabilità.Altre persone potrebbero effettivamente sperimentare sintomi simili all'influenza, come nausea, seni ostruiti o persino dolore muscolare.Anche la depressione e la mancanza di concentrazione sono comuni.Questi sintomi in genere iniziano entro 12 ore a un giorno dalla cessazione di bere caffè, a seconda della frequenza con cui un individuo ha bevuto il caffè in primo luogo.

Sfortunatamente, i sintomi di astinenza dal caffè possono durare per alcune ore fino a una settimanaO dieci giorni a seconda della gravità, rendendo incredibilmente difficile per alcune persone rinunciare del tutto al caffè.Il primo e più grave sintomo di astinenza al caffè è in genere un mal di testa;Molte persone che cercano di smettere di bere caffè riceveranno un mal di testa martellante che rende difficile funzionare.Una completa incapacità di concentrarsi o concentrarsi sul compito a portata di mano spesso accompagna questo mal di testa.

Le interruzioni dei modelli di sonno sono anche sintomi di astinenza da caffè comuni.Molte persone si sentiranno improvvisamente lenta, stanche o letargiche quando rinunciano al caffè.Altri possono sperimentare il contrario e non essere in grado di dormire affatto.Questi modelli di sonno interrotti spesso aggravano altri sintomi di astinenza dal caffè comuni, tra cui depressione e irritabilità.Oltre a sentirsi tristi, le persone potrebbero scoprire che stanno scattando tutti intorno a loro e non hanno pazienza e che tutti si stanno innamorando.

Anche i sintomi corporei possono essere presenti.I sintomi simili all'influenza, come la nausea e il dolore muscolare, sono abbastanza comuni.Alcune persone sperimentano effettivamente vomito;Altri otterranno costipazione.Possono verificarsi anche un naso chiuso e seni intasati.Questi sintomi di astinenza al caffè non si verificano in tutti i casi e alcune persone più vulnerabili degli altri, ma per coloro che in precedenza avevano bevuto un grande caffè ogni giorno, possono essere piuttosto gravi.

Sfortunatamente, non c'è davvero nulla da fareSintomi di astinenza dalla caffeina.Alcune persone ritengono utile ridurre gradualmente la quantità di caffeina consumata ogni giorno fino a quando non ce n'è o mescolando il caffè decapativo con caffè normale, che può ridurre gli effetti dei sintomi di astinenza.Il passaggio a una forma minore di caffeina, come quella trovata nel tè, potrebbe anche essere utile e può essere un buon modo per dimettersi dalle tazze di caffè quotidiane.