Quali sono i diversi modi per abbassare la FSH?
Livelli elevati di ormone follicolo-stimolante (FSH) possono causare diversi sintomi avversi in molte donne, tra cui vampate di calore e infertilità.Alcune donne potrebbero essere in grado di modificare la loro dieta ed esercitare le routine a livelli di FSH più bassi.L'agopuntura o la digitopressione e la gestione dello stress possono anche aiutare a ridurre la FSH.Le donne che sono preoccupate per gli alti livelli di FSH, tuttavia, dovrebbero parlare con i loro medici.
FSH è un ormone prodotto in una ghiandola pituitaria femminile.È l'ormone responsabile dello sviluppo dell'involucro o del follicolo, per un uovo femminile quando viene rilasciato da un'ovaio.Man mano che una donna invecchia, il conteggio delle uova si abbassa, il che fa sì che la ghiandola pituitaria produca più FSH.Ciò si verifica comunemente durante la menopausa, con conseguenti vampate di calore, insonnia e mal di testa.Ciò può accadere anche in alcune donne più giovani, il che può provocare infertilità.
L'alterazione della dieta può aiutare a ridurre la FSH in alcune donne.Il cibo ricco di ferro e vitamina E può aiutare.Anche il grano e le proteine possono aiutare.Inoltre, alcuni studi dimostrano che le donne che mangiano meno latticini, grano e zucchero possono essere più fertili e hanno una FSH più bassa.
Una routine di allenamento regolare può anche aiutare a ridurre i livelli di FSH.L'esercizio aerobico, come camminare o correre, è generalmente considerato il migliore per questo scopo.Questo tipo di esercizio aiuta a promuovere una circolazione sana.Quando abbastanza sangue sta pompando attraverso il corpo, è più probabile che una quantità adeguata di FSH raggiunga le ovaie.Questo, a sua volta, farà produrre la ghiandola pituitaria per produrre meno FSH.
Alcuni esperti ritengono che l'agopuntura e la terapia di acupressione possano aiutare anche a ridurre la FSH.Un terapista autorizzato può stimolare i punti di pressione che possono aumentare il flusso sanguigno agli organi riproduttivi femminili.Questi tipi di terapie, tuttavia, di solito non funzionano per le donne che hanno un basso numero di uova o uova sterili. La gestione dello stress può anche ridurre i livelli di FSH in alcune donne.Poiché alcuni credono che lo stress possa causare una scarsa circolazione sanguigna, le donne più rilassate possono avere più FSH raggiungere i loro organi riproduttivi.Ciò in genere causerà la produzione di meno FSH.Alcune donne potrebbero voler provare uno yoga quotidiano o una routine di stretching.Anche gli esercizi di respirazione profonda o la meditazione possono aiutare. La maggior parte delle donne che hanno FSH elevato di solito scoprono dai loro medici.In questo caso, dovrebbero discutere le loro opzioni con i loro medici.I trattamenti medici possono essere disponibili per ridurre la FSH. Alcuni farmaci possono influenzare i livelli di FSH in una donna.I farmaci per il controllo delle nascite, compresi i contraccettivi orali, possono aumentare o ridurre la FSH in alcune donne.Alcuni farmaci sono inoltre disponibili per aiutare a abbassare una donna FSH.