Quali sono gli effetti di smettere di fumare?

Gli effetti del fumo di smettere sono in genere sia fisici che mentali.Gli effetti fisici possono includere mal di testa, mal di gola e tosse.Alcuni degli effetti mentali che una persona potrebbe sperimentare dopo aver smesso di fumare sono ansia, depressione e sentimenti di irrequietezza.Tutti questi sentimenti sono temporanei e sono andati per la maggior parte delle persone entro poche settimane a un mese.Gli effetti mentali tendono a durare più a lungo degli effetti fisici.

Gli effetti fisici di smettere di fumare di solito non durano più di una settimana.Il motivo dei mal di testa e dei sintomi del freddo che una persona potrebbe sperimentare dopo che smette di fumare è correlato al fatto che il corpo si aspetta la nicotina a intervalli regolari durante il giorno.Non ricevere la nicotina quando il corpo si aspetta che possa causare reazioni avverse e far sentire una persona molto malata nel complesso.Dopo circa tre giorni, la nicotina avrà lasciato il sistema Bodys e la dipendenza da Bodys alla sostanza inizierà ad andare via.Alla fine di una settimana, i sintomi fisici si sono generalmente diminuiti e una persona potrebbe affrontare solo gli effetti mentali di smettere di fumare a quel punto.

Una persona che sta vivendo gli effetti mentali di smettere di fumare probabilmente sembra come se fosse su un giro sulle montagne russe emotive.Non è insolito per qualcuno che rinuncia a sigarette sentirsi felici un minuto e triste o arrabbiato per alcune settimane.Molte persone si lamentano anche di sentirsi irrequieti e nervosi.Anche l'insonnia può essere un problema e quando si verifica il sonno potrebbe essere riempito con sogni vividi o inquietanti.La maggior parte delle persone che ce la fanno almeno tre settimane senza una sigaretta avranno superato il peggio degli effetti collaterali mentali.

Smettere di fumare è molto difficile per molte persone, ma ci sono modi per rendere il processo di ritiro in qualche modo più semplice.Potrebbe essere una buona idea per una persona che ha recentemente preso a calci l'abitudine di tentare di tenere occupato il più spesso possibile.Se la mente è occupata da altre cose, probabilmente non avrà la probabilità di pensare alle sigarette.Molte persone che smettono di fumare spesso sentono di dover avere sempre qualcosa in mano per sostituire la sigaretta che era lì.Potrebbe essere una buona idea prendere l'abitudine di portare in giro una penna o qualcosa di simile fino a quando quella sensazione non scompare.

I medici possono anche prescrivere farmaci che possono aiutare una persona a superare il processo di fumo.Ci sono pillole di nicotina, toppe e gengive che potrebbero essere utili da prendere fino a quando il peggio degli effetti collaterali non è finito.Gli effetti più importanti di smettere di fumare sono quelli legati alla salute generale.Non importa quanto siano gravi gli effetti collaterali iniziali, a lungo termine la maggior parte delle persone sta facendo un favore ai loro corpi riducendo i loro rischi di cancro, malattie cardiache e molti altri problemi di salute associati al fumo.