Quali sono i livelli ideali di colesterolo?

Quando si tratta di capire cosa è coinvolto in un livello sano di colesterolo nel sistema, ci sono diversi fattori da considerare.Il genere svolge un ruolo nel calcolo del livello di colesterolo ideale, nonché le letture specifiche per il colesterolo buono e il colesterolo cattivo.Ecco alcune linee guida generali che ti aiuteranno a sapere se hai un problema o se le letture del colesterolo sono entro ragione.

Un tempo, determinare il livello di colesterolo ideale non riguardava altro che prendere una lettura generale.In un certo senso, quella lettura generale è ancora in qualche modo indicativa di un livello di colesterolo sano.Se la lettura è inferiore a 200 mg/dL, c'è un buon cambiamento che sei bene in un intervallo sicuro e non è probabile che sviluppino malattie cardiache.Tuttavia, è una buona idea studiare il livello di colesterolo in modo più dettagliato per determinare se esiste un sano equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo.

HDL, o colesterolo ad alta densità, è il tipo buono.Una lettura ideale per il colesterolo per gli uomini sarebbe di almeno 40 mg/dL, mentre le donne dovrebbero avere una lettura sana di non meno di 50 mg/dL.Molti medici preferiscono che sia uomini che donne abbiano livelli di HDL che si trovano nella gamma da 60 a 80 mg/dL, uniti a letture basse di colesterolo cattivo.

LDL, o colesterolo a bassa densità, è considerato il tipo cattivo ed è più probabile che sia la causa principale delle malattie cardiache, compresi gli attacchi di cuore.L'oggetto con colesterolo LDL è mantenerlo il più basso possibile.Un livello di colesterolo ideale per il colesterolo cattivo sarebbe inferiore a 100 mg/dL, sebbene fino a 129 mg/dL sia considerato all'interno di un intervallo normale.

Il mantenimento di rapporti di colesterolo ideali significa adottare alcuni passi di base per migliorare la qualità della tua vita.Il taglio dei prodotti alimentari ricchi di colesterolo è un inizio.L'aggiunta di alimenti che contengono grassi omega-3 aiuterà anche ad abbassare il colesterolo cattivo.L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, ma può anche aiutare a aumentare i livelli di HDL che sono scesi al di sotto del segno di 40 mg/dL.Per le persone che fumano, smettere farà un'enorme differenza nei livelli di colesterolo LDL e contribuirà a riportare la lettura complessiva in un intervallo accettabile.

In alcuni casi, sono necessari altri per correggere uno squilibrio nei livelli di colesterolo.I medici possono utilizzare un esame del sangue per determinare il rapporto tra HDL e colesterolo LDL nel sangue e decidere su un corso di trattamento.Oggi ci sono molti farmaci sul mercato oggi che si sono dimostrati molto efficaci nell'aumentare i livelli di HDL (buoni colesterolo) promuovendo al contempo una diminuzione dei livelli di LDL (colesterolo cattivo).Se assunti secondo le istruzioni fornite da un medico qualificato, è possibile modificare il rapporto di colesterolo in un equilibrio che è indicativo del livello di colesterolo ideale.