Quali sono gli obliqui interni?

Gli obliqui interni sono un gruppo di muscoli addominali che si avvolgono dalla colonna vertebrale al centro dell'addome, un po 'come una cintura.Questi muscoli svolgono una serie di funzioni, sia in modo indipendente che in concerto con altri muscoli addominali.Esistono numerosi esercizi che possono essere utilizzati per rafforzare e tonificare gli obliqui interni e questi esercizi sono spesso integrati in programmi di esercizio che sono progettati per aumentare la forza addominale complessiva.

Questi muscoli si trovano proprio sotto gli obliqui esterni.Insieme ad altri muscoli addominali, supportano la parete addominale e mantengono il contenuto dell'addome protetto e sotto pressione in modo da rimanere in posizione.Gli oblique interni sono anche coinvolti nella funzione del diaframma, sostenendo la gabbia toracica e l'addome mentre le persone respirano e usciranno e facilitando il movimento della cassa toracica con il modello di respirazione di qualcuno.

Quando le persone si piegano al lato, l'internoSono coinvolti oblique, lavorando in concerto con gli obliqui esterni.In effetti, un esercizio usato per tonificare questi muscoli comporta la piegatura di lato e la tenuta, con l'aggiunta facoltativa di un peso.In questo modo aiuta ad allungare il muscolo per promuovere una gamma completa di movimento e aumenta anche la forza e il tono negli obliqui esterni e interni.

Gli obliqui interni sono anche coinvolti nella flessione e nella rotazione della colonna vertebrale.Lavorano con altri muscoli per rendere i movimenti della colonna vertebrale lisci e stabili per ridurre il rischio di lesioni e danni.Supportare la colonna vertebrale attraverso il movimento è molto importante per proteggere il midollo spinale e per aiutare le persone a camminare, correre e ad impegnarsi in altri movimenti con stabilità e fiducia.

Avere oblique interne forti è una parte di avere l'ABS "a sei pacchetto molto ambito. "Oltre ad essere esteticamente apprezzati, i muscoli addominali tonificati possono anche essere utili per la salute di qualcuno.Questi muscoli forniscono supporto in tutta la gamma di movimento e avere i muscoli addominali tonificati possono prevenire determinati tipi di lesioni oltre ad aiutare le persone a muoversi più sicuramente.I muscoli core forti sono particolarmente preziosi per atleti, ballerini e persone che si impegnano nel sollevamento pesi, in quanto forniscono un grande supporto.

Gli esercizi autonomi possono rafforzare i muscoli addominali e pratiche come yoga e pilatesEsercizi e pose che lavorano gli obliqui interni e altri muscoli addominali come parte della pratica generale.Le persone dovrebbero ricordare che lavorare in un gruppo muscolare in isolamento non è sempre benefico, rendendo importante passare attraverso una serie di esercizi per lavorare più gruppi muscolari, aumentando il tono e la forza complessivi.