Quali sono le cause più comuni di una lacrima deltoide?

Le lacrime muscolari sono un tipo di tensione che può causare dolore e infiammazione che limitano l'uso di quel muscolo.Il deltoide, che è un muscolo della spalla, è suscettibile alle lacrime proprio come qualsiasi altro muscolo.Ci sono una varietà di cause comuni per una lacrima deltoide.Questi includono traumi, in cui il deltoide riceve un colpo diretto e schietto;Uso improprio, in cui il muscolo viene usato goffamente o non è correttamente riscaldato prima di tassare l'attività fisica;e uso eccessivo, in cui il deltoide non è sufficientemente riposato tra sessioni di uso intenso.Le lacrime deltoide sono particolarmente comuni durante l'esercizio.

È probabile che le lacrime muscolari derivino dall'esperienza di traumi come ricevere un colpo diretto, contundente o un impatto.Questo tipo di infortunio può avvenire in una varietà di situazioni, come la sofferenza di una brutta caduta, essere colpiti da un oggetto pesante o essere coinvolti in un incidente automobilistico.Più comunemente, tuttavia, una lacrima deltoide che deriva dal trauma è il risultato di un evento legato allo sport.Ad esempio, un baseball errato o un calcio che sbatte sulla spalla potrebbero produrre sintomi di tensione o strappo.Allo stesso modo, un controllo del corpo nell'hockey o nell'affrontare il calcio potrebbe anche provocare un trauma muscolare.

Sfortunatamente, l'abuso è una causa estremamente comune di ceppi e lacrime deltoidi, sebbene queste situazioni siano generalmente prevenibili.Una lacrima deltoide causata da un uso improprio può verificarsi durante l'esecuzione di compiti lievemente fisici come lo stretching o la rotazione in modo irregolare per raggiungere qualcosa di alto.Più spesso, tuttavia, gli esercitati principianti o negligenti strappano i loro deltoidi non riscaldandosi prima dell'esercizio fisico, gestendo in modo improprio pesi o altre attrezzature da esercizio o tentando di allenarti a livelli oltre le loro capacità.

Non allungare o riscaldare prima dell'esercizio fisico significa che i muscoli sono stretti, il che li rende più suscettibili allo strappo.Semplici riscaldamenti come un'attività cardio leggera, sollevando lentamente pesi che sono molto più leggeri della massima abilità, oscillando le braccia e allungando le allentamento dei muscoli e possono aiutare a prevenire una lacrima deltoide.Verificare che gli esercizi vengano completati in buona forma e che tutte le attrezzature vengano utilizzate correttamente può anche prevenire i ceppi.Gli esercizi per principianti sarebbero anche saggi di iniziare lentamente per evitare di sovraesteriare e rischiare una lacrima deltoide.I muscoli che non sono concessi un tempo adeguato per riposare tra gli allenamenti sono altamente suscettibili a danni e lesioni.Per prevenire lesioni come una lacrima deltoide, si consiglia che i muscoli sono concessi 24-48 ore per riprendersi tra gli allenamenti.Riflegare il corpo con alimenti ricchi di proteine, carboidrati complessi e molta acqua può anche aiutare i muscoli a riparare rapidamente e può prevenire una lacrima deltoide causata da un intenso allenamento.