Quali sono le cause più comuni di gonfiore e aumento di peso?

Il gonfiore e l'aumento di peso, quando si verificano insieme, sono spesso causati da troppo sodio nella dieta.Mangiare troppo sale su base giornaliera può causare una persona a trattenere l'acqua, il che porta rapidamente al gonfiore.Fortunatamente, l'aumento di peso causato da una dieta ad alto contenuto di sodio è uno dei tipi di peso più semplici da perdere, semplicemente apportando alcuni cambiamenti dietetici e lettura di etichette quando acquistano cibi nel negozio di alimentari.

Ci sono alcuni altri problemi medici che possono causareBloating e aumento di peso, inclusi problemi con la cistifellea, nonché alcuni farmaci diversi.Le pillole anticoncezionali possono facilmente causare anche questi problemi e sono eventi comuni quando una donna ha la sindrome premestruale (PMS).Il gonfiore da solo è una condizione temporanea e dovrebbe risolvere abbastanza rapidamente.In caso contrario, una visita a un operatore sanitario potrebbe essere al fine di escludere eventuali cause mediche.

principalmente, tuttavia, la principale causa di gonfiore e l'aumento di peso associato è una dieta ricca di sale, portando all'acquaritenzione e questioni come la pressione alta.Il sale si trova in molti cibi preconfezionati e preparati, e spesso c'è molto anche nei pasti del ristorante.Anche se una persona non aggiunge sale extra ai pasti, è nascosta in molti cibi.Le cene a microonde, ad esempio, sono cariche di sodio, così come verdure in scatola e altri cibi.A volte, il gonfiore può anche essere causato dal consumo di cibi ricchi di fibre, ma questo di solito non dovrebbe causare un aumento di peso.

Quando un singolo riduce il sale e inizia a bere più acqua, è possibile perdere peso dalla ritenzione idrica abbastanza rapidamente.A volte, anche il passaggio di una prescrizione del controllo delle nascite a un marchio diverso o la formulazione della pillola può aiutare.Esistono diversi produttori di pillole per il controllo delle nascite e può richiedere prove ed errori prima di trovarne uno che funzioni senza causare effetti collaterali spiacevoli.

Molte persone trovano che cambiare la loro dieta e aumentare la quantità di esercizio che fanno ogniI giorni sono i modi migliori per prevenire il gonfiore e l'aumento di peso.Gli individui dovrebbero prendere nota se gli alimenti specifici sembrano causare gonfiore;La soda, ad esempio, fa spesso accumulare gas nello stomaco ed è anche abbastanza elevata di sodio.L'acqua o il tè freddo sono una migliore scelta di bevande.Se l'aumento di peso è causato dai farmaci, un operatore sanitario può essere in grado di prescrivere un farmaco diverso o offrire suggerimenti su come compensare gli effetti collaterali spiacevoli.