Cosa causa uno spasmo muscolare del polpaccio?

Di tutti i muscoli del corpo, i muscoli delle gambe hanno maggiori probabilità di spasmo.È probabile che i muscoli del polpaccio siano spasmi, in quanto sono uno dei set di muscoli più usati e sono responsabili di una buona parte del movimento regolare durante le attività atletiche.Uno spasmo muscolare del polpaccio, come altri spasmi muscolari, può essere causato da diversi fattori, tra cui la disidratazione, che partecipa a una nuova attività per cui i muscoli non sono preparati, scarso condizionamento e farsussi improvvisi e inaspettati posizionati sui muscoli.Uno spasmo muscolare del polpaccio di solito deve essere allungato a mano e può variare da molto leggero a molto doloroso.

Quando si verifica uno spasmo muscolare del vitello, i tempi muscolari involontariamente, causando dolore al vitello.La persona che soffre dello spasmo muscolare del polpaccio sarà molto probabilmente debilitato da esso fino a quando non allunga il muscolo a mano.Tali spasmi hanno maggiori probabilità di verificarsi all'inizio o alla fine di un allenamento;All'inizio di un allenamento, i muscoli non sono lievi e potrebbero non essere pronti per l'uso e alla fine di un allenamento, i muscoli possono essere impoveriti di elettroliti e ossigeno sufficiente.Un atleta dovrebbe prestare particolare attenzione a queste parti di un allenamento e preparare i muscoli allungando in modo appropriato e rimanendo ben idratato.

La maggior parte delle occorrenze di uno spasmo muscolare del polpaccio può essere evitata mediante adeguato condizionamento.L'adesione a un regime regolare di allungamento sia prima che dopo l'attività fisica aiuterà a condizionare i muscoli per uso regolare e rimanere idratati durante l'esercizio fisico assicurerà anche che i muscoli siano sani.Può ancora verificarsi uno spasmo muscolare del polpaccio, tuttavia, nonostante il condizionamento e la preparazione.Se accade durante l'attività fisica, si dovrebbe fermare immediatamente l'attività e allungare il muscolo a mano.Aiuta a sedersi in una posizione che consente anche alle gambe di allungarsi in modo naturale.Massaggiare leggermente il muscolo può aiutare anche ad alleviare un po 'di dolore.

Prima di qualsiasi attività atletica, l'atleta può eseguire una serie di tratti di vitello e tendine del ginocchio per preparare i muscoli per l'uso.Il più semplice di questi tratti è la caduta del tallone, in cui l'atleta trova una piattaforma rialzata come il primo passo in una scala.Lui o lei si troverà al primo passo usando solo le palle dei piedi.I tacchi pendono dal passo.L'atleta può quindi far cadere i tacchi verso il basso mantenendo le gambe dritte, allungando così i muscoli del polpaccio.