Cosa causa i crampi alla caviglia?

Crampi alla caviglia sono dolori di tiro o dolori opachi che si verificano nell'area della caviglia.Esistono diversi fattori che possono causare questi crampi, dalla disidratazione alle mestruazioni.Lo stretching e il massaggio possono ridurre notevolmente il dolore dei crampi alla caviglia, sebbene le persone che soffrono di dolore alla caviglia cronico o costante possano voler consultare un medico per una diagnosi completa.

La maggior parte del dolore alla caviglia proviene dal sovraeserzione del corpo.Il movimento ripetitivo, come camminare o fare jogging, può causare una graduale tensione alle caviglie che si sviluppa durante un allenamento, portando infine a crampi alla caviglia.Mentre alcuni crampi si inseriscono durante l'esercizio o l'attività, altri potrebbero non apparire fino a poche ore dopo che i muscoli cercano di rilassarsi completamente.

Molte donne riferiscono di provare dolore alla caviglia prima o durante le mestruazioni.Ciò può essere dovuto alla rapida fluttuazione degli ormoni che si verifica all'inizio di un periodo di Womans.Il massaggio è uno dei modi raccomandati per ridurre i crampi alla caviglia durante le mestruazioni, sebbene l'applicazione di calore e antidolorifici da banco possano anche essere molto utili.

Come la maggior parte dei crampi, il dolore alla caviglia può essere il risultato della disidratazione.L'acqua è necessaria per trasportare sali vitali, come sodio e calcio, in tutto il corpo.Quando i muscoli sono privati di acqua adeguata, possono iniziare a spasmo e causare dolore o dolore che le persone si associano ai crampi.Allo stesso modo, una cattiva circolazione può impedire al corpo di ottenere abbastanza sangue ossigenato per funzionare correttamente, con conseguenti crampi alla caviglia.

I crampi possono anche essere il risultato di una lesione ai piedi o alle caviglie, per proteggere l'area ferita, la caviglia può gonfiarsi, il che impedisce ulteriori lesioni ma possono provocare crampi.I crampi legati al gonfiore nella caviglia sono anche comuni durante la gravidanza, quando i cambiamenti ormonali fanno sì che il corpo mantenga l'acqua in eccesso.Il gonfiore di solito può essere ridotto usando ghiaccio o calore e appoggiando l'area.Può essere saggio consultare un medico se i crampi sono il risultato di un infortunio, in quanto può essere un segno di una distorsione, una pausa o un infortunio al tendine che richiede cure mediche.

Il trattamento dei crampi temporanei della caviglia è di solito abbastanza semplice, ma alcuniI crampi possono richiedere cambiamenti di dieta o stile di vita.I rimedi semplici includono lo stretching giornaliero, l'uso di cuscinetti di riscaldamento o ghiaccio per ridurre il massaggio gonfiore dell'area o l'assunzione di farmaci antidolorifici.Se i crampi sono legati all'idratazione, può essere importante bere più liquidi e persino aggiungere più elettroliti alla dieta.Per coloro che iniziano a sperimentare crampi regolari dopo l'esercizio