Cosa causa il mal di schiena durante la gravidanza?

Il mal di schiena è un sintomo comune che circa l'80% delle donne sperimenta durante la gravidanza.Ci sono molte cause del motivo per cui le donne ottengono mal di schiena durante la gravidanza e includono l'utero allargano che comprime le strutture retrò-addominali, la compressione dei vasi sanguigni, l'aumento del peso del peso sulle vertebre e i muscoli della schiena e cambiamenti ormonali.Le donne che hanno mal di schiena durante la gravidanza dovrebbero quindi evitare attività aggravanti.Questo tipo di mal di schiena si risolve di solito entro 6 mesi dal parto.

L'esperienza di lombalgia durante la gravidanza può essere attribuita a cause diverse.Una di queste cause è il dolore pelvico peripartum, che può iniziare all'inizio della gravidanza o 3 settimane prima del parto.I siti più comuni di dolore pelvico peripartum sono le aree pubiche e inguine, ma può anche verificarsi posteriormente nelle articolazioni sacroiliache e nel coccige.

Un'altra causa di mal di schiena durante la gravidanza è l'espansione dell'utero a causa della crescita del feto.Mentre l'utero si espande, il centro di gravità di una donna incinta sposta e indebolisce i muscoli addominali.Questo porta a un cambiamento nella postura chiamata lordosi lombare, il che significa che l'area lombare diventa più curva.L'aumento della curvatura mette a dura prova i muscoli posteriori, portando al dolore lombare, che si verifica a livello di vita e può irradiarsi sulle gambe.Se lo spostamento della postura porta a una compressione di un nervo, può anche derivare mal di schiena.

Dalchnaggio quando la gravidanza può anche derivare dal normale aumento di peso che si verifica in associazione con la gravidanza.Il peso extra porta a più stress sui muscoli e sulle articolazioni della parte posteriore.Questo è il motivo per cui il mal di schiena sembra essere peggiore dopo periodi prolungati senza supporto alla schiena o alla fine della giornata.

I cambiamenti ormonali fisiologici che si verificano durante la gravidanza aiutano a allentare i legamenti e le articolazioni delle vertebre e del bacino in preparazione al parto.Questo allentamento porta a un senso di instabilità e sintomi di lombalgia.I sintomi del dolore possono essere più importanti quando si camminano, si rotolano, piegatura, sollevamento e seduti per periodi prolungati.

Diverse misure possono aiutare a prevenire o facilitare i sintomi del mal di schiena durante la gravidanza.Questi includono l'osservazione della corretta postura, sedersi e stare in piedi con cura e sollevare correttamente.Quando si cammina, è meglio indossare scarpe con tacco basso con un adeguato supporto per l'arco.

Utilizzare una cintura di supporto alla maternità o pantaloni di maternità che presentano una cintura di supporto può aiutare.Rimanere in forma attraverso l'esercizio fisico regolare può aiutare a rafforzare la schiena e i muscoli addominali.Dormire sul lato riduce lo stress sul retro.L'applicazione di pacchi caldi o freddi o massaggio alla schiena può anche aiutare ad alleviare il mal di schiena associata alla gravidanza.