Cosa causa la perdita ossea?

La perdita ossea, che è una condizione in cui l'osso viene riassorbito dal corpo più velocemente di quanto non sia creato, può essere il risultato di una serie di fattori tra cui scelte di vita, farmaci, dieta ed età.È abbastanza comune che la perdita ossea si verifichi intorno o leggermente dopo i 30 anni. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte delle persone raggiunge la densità ossea di picco proprio in questo periodo, dopo di che si verifica la perdita ossea.Sebbene una certa quantità di perdita ossea sia comune nelle persone a causa dell'invecchiamento, è importante ridurre al minimo la perdita ossea al fine di evitare l'osteoporosi e le ossa fragili.Può essere evitato facendo alcuni passi per rimanere in salute e, in alcuni casi, anche assumendo farmaci.

Non tutti i fattori che influenzano la densità ossea sono evitabili.Ad esempio, è impossibile impedire al corpo di invecchiare.Inoltre, alcune persone non possono evitare di assumere determinati farmaci che possono portare a una diminuzione della densità ossea.Vi sono, tuttavia, una serie di fattori che influenzano la densità ossea che rientrano nel controllo.La dieta ne è un buon esempio.Le persone possono prevenire la perdita ossea assicurandosi che ottengano molto calcio nelle loro diete.Inoltre, integratori di calcio o vitamine che hanno un sacco di calcio possono essere usati per completare una dieta che potrebbe non includere in genere abbastanza calcio.

L'esercizio fisico e il fumo sono anche fattori che rientrano nel controllo.Le persone che fumano e le persone che non fanno abbastanza esercizio fisico sono a rischio di riduzione della densità ossea.Pertanto, per evitare la perdita ossea, è importante smettere di fumare e fare un regolare esercizio fisico.Consultare un medico prima di iniziare una routine di allenamento e anche chiedere quanto esercizio fisico e quali tipi di esercizi sono i migliori per il proprio livello personale di fitness.

Al fine di valutare il livello di perdita ossea, è possibile eseguire un test di densità ossea.Dopo aver fatto questo test, una persona può rivedere i risultati con un medico e decidere su un corso di azione che la aiuterà a mantenere le ossa il più sane possibile e per evitare ulteriori perdite ossee.Sebbene molte persone pensino che la perdita ossea sia un problema che è affrontato principalmente dalle donne, è anche importante per gli uomini monitorare la loro densità ossea, specialmente dopo i 65 anni. Sebbene gli uomini non passino attraverso la menopausa, che è un momento in cui le donneTendono a perdere la maggior parte della questione ossea, sono per perdere la densità ossea negli anni successivi.