Cosa provoca l'alta zucchero nel sangue al mattino?

Avere alta glicemia al mattino non è solo una condizione che colpisce i diabetici, ma di solito si verifica nella maggior parte degli individui a causa di determinati ormoni.Questi ormoni svolgono un ruolo fondamentale nell'aiutare il corpo a sentirsi eccitato, il che contribuisce ad aumentare i livelli di glucosio nel sangue.Mangiare una colazione ricca di carboidrati è un altro fattore importante che contribuisce all'alta glicemia al mattino, poiché i carboidrati sono i macronutrienti che si rompono rapidamente nello zucchero nel sangue da utilizzare per l'energia.Riposare abbastanza, mantenere una buona dieta ed esercizio fisico sono tutti fattori che possono aiutare ad alleviare i sintomi della glicemia alta al mattino, sebbene potrebbero non essere gli unici trattamenti per le persone che soffrono di diabete.

Nel paio di ore primaSvegliarsi al mattino, il corpo rilascia tre ormoni critici per aiutare a produrre energia e veglia.Questi ormoni, chiamati cortisolo, epinefrina e noradrenalina, sono ormoni essenziali che stimolano il sistema nervoso simpatico e aiutano nella risposta alla lotta o al volo.Quando questi ormoni aumentano nel corpo, la glicemia spesso aumenta in risposta e secerne l'insulina per aiutare a portare quella glicemia nelle cellule per l'uso di energia durante il giorno.Questo può essere impegnativo per quelli con diabete, poiché la loro insulina lavora contro di loro e impedisce che questa energia venga assorbita nelle cellule.

Quando si verifica la glicemia al mattino in coloro che hanno problemi di zucchero nel sangue e insulina, sintomi di letargia oLa stanchezza può verificarsi perché le cellule non ricevono l'energia necessaria.La ricerca suggerisce che una colazione ricca di carboidrati, in particolare quelli contenenti carboidrati raffinati come la maggior parte dei cereali e gli zuccheri, contribuisce anche all'alta zucchero nel sangue al mattino.Ciò è dovuto al fatto che i carboidrati, esclusi la fibra, si rompono rapidamente nel glucosio che aumenta i livelli di zucchero nel sangue e l'insulina.

Il trattamento di zucchero nel sangue al mattino può essere facile come evitare gli alimenti ricchi di carboidrati raffinati, come quelli che si trovano nei prodotti a base di grani e zuccheri, tutto il giorno o almeno la mattina.Una colazione ricca di proteine può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue nella maggior parte degli individui, tuttavia potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti per coloro che soffrono di diabete.Un buon programma di esercizi aiuta anche a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e li colloca in una gamma più sana.Restare adeguato durante la notte e alleviare lo stress durante il giorno può anche aiutare a ridurre alti livelli di zucchero nel sangue.