Cosa causa le vampate di calore durante la gravidanza?

Molte donne sperimentano vampate di calore durante la gravidanza, con conseguente sudorazione, frequenza cardiaca più veloce e lavaggio del viso e del collo.Una delle principali cause di questa condizione è la variazione dei livelli ormonali, poiché sia i livelli di estrogeni che progesterone aumentano durante la gravidanza.Inoltre, la temperatura centrale di una donna incinta è in genere più alta del solito, a volte causando lampi di calore che tendono ad essere più comuni durante il secondo e il terzo trimestre.Naturalmente, lo stress e l'aumento del volume del sangue sono anche fattori.

Una delle cause più note di vampate di calore è l'aumento di alcuni ormoni.Il progesterone di solito aumenta all'inizio della gravidanza, consentendo ai legamenti e alle articolazioni di sciogliersi nel tempo in modo che il corpo possa fare spazio all'utero in espansione e prepararsi per il travaglio.Gli estrogeni aumenta anche in modo da poter regolare i livelli di progesterone e anche aiutare il feto a continuare a crescere.Mentre tali ormoni sono cruciali in una gravidanza sana, spesso portano a sbalzi di umore e vampate di calore.

Un altro cambiamento nel corpo durante la gravidanza è un aumento della temperatura corporea centrale.Ciò rende anche una donna più suscettibile alla disidratazione, il che significa che sono necessari fluidi extra.Naturalmente, le donne in gravidanza che decidono di esercitare sono particolarmente a rischio di vampate di calore poiché possono facilmente surriscaldarsi e disidratare.Ciò è particolarmente vero quando si ottiene qualsiasi quantità di peso, rendendo le vampate di calore particolarmente comuni verso la fine della gravidanza.

I costante cambiamenti nel corpo spesso creano stress per le donne in gravidanza, facendo rilasciare il corpo sia epinefrina che noradrenalina nel sangue.Questa azione aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno restringendo i vasi sanguigni.In combinazione con il fatto che il volume del sangue è già aumentato durante la gravidanza, non dovrebbe sorprendere che il corpo possa surriscaldarsi più facilmente.

Fortunatamente, ci sono alcuni modi per evitare di soffrire di vampate di calore durante la gravidanza.L'esercizio fisico può aiutare a trattare le vampate di calore, ma le donne in gravidanza che decidono di allenarsi dovrebbero essere sicure di rimanere idratate e fresche, indossare abiti traspiranti ed evitare l'esercizio fisico alla luce solare diretta.Molte donne scoprono che le vampate di calore disturbano il sonno di notte, ma di solito possono evitare questo problema mantenendo la loro stanza fresca e dormendo in pigiama traspirante.Evitare lo stress quando possibile è un altro modo per superare l'esperienza scomoda.