Cosa causa insonni?

Il termine medico per insonnia è .La insonnia racchiude più della semplice incapacità di addormentarsi.Può anche includere difficoltà a rimanere addormentati o di aumento prematuro, come le ore di risveglio prima del previsto.Gli anziani e i malati cronici hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di sonno, sebbene chiunque riceva meno di otto ore di sonno ininterrotto a notte può essere un candidato per l'insonnia.

Sebbene l'insonnia possa sembrare solo un fastidio, gli effetti dell'insonnia possono riversarsi verso una vita quotidiana delle persone.Non è raro per coloro che soffrono di insonnia per provare problemi a svolgere compiti rudimentali e vedere un cambiamento negativo nella loro memoria e concentrazione.Una diminuzione della vigilanza può promuovere il potenziale per gli incidenti.Il benessere fisico può anche soffrire poiché il corpo esegue importanti processi di restauro cellulare durante il sonno.

L'insonnia di solito trova le sue radici nel trucco fisico o emotivo di una persona.Ad esempio, qualsiasi condizione fisica inquietante o dolorosa come l'artrite, i crampi e l'improvvisa necessità di urinare possono portare a insonnia;D'altra parte, essere semplicemente sedentari, incinta o avere uno squilibrio ormonale può provocare insonnia.Le persone che sperimentano stress cronici, ansia o depressione possono ritrovarsi a lanciare e girare di notte.

A volte, l'insonnia può essere collegata a fattori ambientali controllabili.Il consumo di caffeina o alcol prima di coricarsi può contribuire alla insonnia.Inoltre, impegnarsi in attività eccitabili come argomenti o guardare programmi televisivi provocatori può influenzare negativamente i modelli di sonno.L'insonnia può anche essere fatta risalire agli effetti collaterali dei farmaci destinati a trattare un'altra malattia.Coloro che vivono in aree rumorose o vivaci, fanno molti viaggi o hanno difficoltà a mantenere la loro camera da letto una temperatura costante e confortevole può anche avere difficoltà ad addormentarsi.

Alcune condizioni preesistenti possono esacerbare la insonnia negli individui.Coloro che soffrono di problemi cardiaci o renali, asma, sindrome delle gambe irrequiete, malattia di Parkinson e apnea notturna potrebbero essere a rischio di problemi con l'insonnia.Tuttavia, alcuni test devono essere sottoposti a determinare se l'insonnia è un sintomo di queste condizioni o la causa di esse.

Esistono una varietà di trattamenti per curare l'insonnia.I rimedi casalinghi includono fare un bagno lungo e caldo e bere un bicchiere di latte caldo.Esercitare o camminare circa un'ora prima di coricarsi può aumentare il desiderio di dormire negli individui.Alcuni malati possono anche provare a stare sveglio per tutta la notte.Per casi più gravi, i farmaci possono essere somministrati, sebbene il tipo di farmaco dipenda dal motivo per cui esiste l'insonnia.