Cosa causa il russare?

Mentre sei sdraiato a letto ascoltando il segale (russare) lontano da un partner, potresti essere spinto a chiederti cosa potrebbe eventualmente far emettere questi suoni da una persona, che quando è sveglio, è relativamente silenzioso.Potresti anche essere spinto a calciare detto partner, o almeno tentare di rotolarlo, che a volte può temporaneamente porre fine al russare.Mentre rimbombare sul russare, ascolta molto bene.Se il tuo partner russante smette di respirare per alcuni secondi, potrebbe sperimentare apnea notturna, una condizione abbastanza pericolosa.L'apnea notturna è motivo di preoccupazione e i warrant vedono un medico specializzato in disturbi del sonno.

Se, d'altra parte, il tuo partner russare sembra respirare regolarmente, potresti considerare diverse altre potenziali cause per il russare.Le persone con raffreddore o allergie hanno spesso problemi con il russare.La congestione nel naso rende più difficile respirare e può provocare sborri e annusti forti.Molti con allergie croniche sono snoring cronici perché si occupano di congestione a lungo termine.

Anche le persone con allergie possono avere gonfiore di adenoidi e tonsille.Alcune persone hanno anche gonfiore cronico di questi a causa di infezioni croniche minori.Quando è così, la rimozione di tonsille e adenoidi di solito finisce il russare.

Potresti pensare che un po 'di antistaminico prima di coricarsi risolverebbe i problemi di russare di una persona che soffriva di allergie.Infatti, è vero il contrario.Assumere farmaci come Benadryl e la maggior parte dei medicinali da banco in realtà peggiorano.I farmaci per il sonno prescritti e tutti i sedativi possono tradursi in più russare e coloro che consumano alcol prima di andare a letto è probabile che russareranno sonoro.Il fumo e l'esposizione al fumo passivo sono anche responsabili del russare.

Se il tuo partner ha messo un po 'o molto peso extra, è probabile che il russare si verifichi o peggiori.Il tessuto grasso e cutaneo nel collo mette pressione sulle vie aeree, rendendo più impegnativa la respirazione notturna.A volte, le persone che sono in sovrappeso vengono aiutate dormendo da un lato, il che riduce la pressione verticale diretta sulle vie aeree.Le persone che dormono sulla schiena possono russare di più.

Tra i tanti aspetti non affascinanti della gravidanza sta russando, specialmente negli ultimi mesi.Ciò può essere dovuto in parte all'aumento di peso e anche all'aumento della congestione nasale.Si consiglia anche alle donne in gravidanza di non dormire sulla schiena negli ultimi due mesi di gravidanza, poiché questa posizione potrebbe non essere buona per il bambino non ancora nato.

Alcune cause di russare possono essere affrontate chirurgicamente.Alcune persone russano a causa di un setto deviato nel naso.Ciò può impedire la respirazione normalmente e provocare sbuffi o russare nasali.Altre differenze fisiologiche potrebbero non essere facilmente affrontate.Ad esempio, gli uomini russano più frequentemente delle donne perché il passaggio dell'aria in gola è più stretto dei passaggi aerei delle donne.Una grande uvula morbida può anche essere un fattore causale.

Alcune cose possono aiutare alcuni snorers a fermarsi.Per coloro che sono in sovrappeso, anche se solo di qualche chilo, l'esercizio fisico è fondamentale e alcuni si avvicinano a un cambiamento quasi durante la notte.I cuscini più solidi possono stabilizzare meglio il collo.Alcune persone beneficiano di strisce nasali o spray per la gola per ridurre i russare e anche il sonno laterale è sicuramente consigliato.

Se dormi da solo, potresti non capire se hai o meno l'apnea notturna.Il risveglio frequente durante la notte può suggerire episodi improvvisi di apnea.Se sei sempre stanco durante il giorno, anche dopo un'intera notte di sonno, un medico dovrebbe indagare su questo.Soprattutto se si è sonnecchiati durante il giorno, questo può indicare l'apnea del sonno, una condizione molto grave e potenzialmente pericolosa per la vita che può essere trattata da specialisti del sonno.