Quali effetti ha lo stress sul corpo?

Gli effetti dello stress sul corpo sono numerosi e sono fattori di rischio per una serie di condizioni mediche.Tuttavia, una piccola quantità di stress, specialmente in una situazione pericolosa, può avere alcune conseguenze benefiche.Si legge spesso di persone che sono in grado di fare cose straordinarie sotto stress, come sollevare auto per bambini intrappolati liberi.Lo stress costante o cronico, d'altra parte, è spesso associato ai rischi per la salute anziché ai benefici.

Quando si verificano stress, ci sono effetti immediati sul corpo.Il cervello inizia a produrre livelli più alti di ormoni come l'adrenalina, il cortisolo e il cortisone.Sostiene anche la produzione di sostanze chimiche come la dopamina e l'ormone della crescita.Questi ultimi ormoni, in particolare la dopamina, sono necessari per l'equilibrio dell'umore.

Altri effetti dello stress sul corpo includono un aumento della frequenza cardiaca, della respirazione rapida e un reindirizzamento del flusso sanguigno ai muscoli e al cervello.I normali motivi digestivi tendono a rallentare perché meno flusso sanguigno è diretto al tratto digestivo.Anche i prodotti chimici che aiutano a formare piastrine vengono rilasciati e si possono notare il sudore e i muscoli tesi come effetti dello stress.

Lo stress non si verifica semplicemente in situazioni cattive o pericolose, ma si verifica anche in situazioni felici o eccitanti.Ad esempio, un giro su una montagna russa veloce mette rapidamente il corpo in uno stato stressato, anche se ci si gode la corsa.Avvertimenti su emozionanti corse sul non guidare le montagne russe se si hanno condizioni cardiache per una buona ragione.Potrebbe non essere una buona idea sottolineare il cuore con una frequenza cardiaca improvvisamente elevata e il maggior rischio di sviluppare coaguli di sangue.Ciò potrebbe portare a improvvisi aritmie fatali, infarto o ictus.

Ci sono anche effetti cumulativi dello stress sul corpo.Più a lungo e più frequentemente si sperimenta lo stress, più è probabile che si inizieranno ad avere problemi di salute.Alcuni effetti a lungo termine dello stress includono: interruzione di schemi di sonno, mal di testa, mal di stomaco, aumento di peso o perdita di peso e accumulo di grasso attorno all'addome.Alcuni studi si sono concentrati su come l'ormone cortisolo tende a stimolare l'accumulo di grasso intorno allo stomaco.Ancora più gravi sono i fatti che lo stress cronico può portare a una cattiva salute del cuore, all'ipertensione e all'aumento del rischio di infarto e ictus.

Gli effetti dello stress sul corpo possono anche portare le persone a far fronte a strategie che peggiorano il loro stress e le lorosalute.Ad esempio, alcune persone fumano, mangiano troppo o abusano di alcol o droghe come reazione allo stress.Queste strategie possono sembrare temporaneamente alleviare lo stress, ma contribuiscono quindi alla scarsa salute e ai fattori di rischio complessivi per le malattie.Tali metodi di coping possono fare la palla di neve con stress in fattori di rischio molto più elevati per malattie cardiache, ipertensione e ictus.

Le persone che si occupano di un alto grado di stress possono anche sviluppare determinate condizioni a base di stress.Lo stress cronico può portare a insonnia persistente, attacchi di panico e disturbo d'ansia.Questi effetti a lungo termine dello stress possono alterare la capacità di una persona di funzionare in modo appropriato, di lavorare in modo efficace o di partecipare pienamente alla propria vita.Inoltre, nel tentativo di combattere gli effetti dello stress, molti si rivolgono ai farmaci.

Mentre i farmaci possono essere utili per affrontare gli effetti dello stress, alcuni farmaci hanno dimostrato di abbreviare l'aspettativa di vita.I farmaci per i disturbi dell'umore come il bipolare sono legati alla durata della vita abbreviata, in parte a causa degli effetti negativi dello stress sul corpo e dell'aumento di peso molte esperienze durante questi farmaci.Tuttavia, è stato dimostrato che la terapia cognitiva comportamentale insieme ai farmaci aiuti le persone a gestire in modo più efficace lo stress.In effetti, le persone che soffrono di stress cronico possono imparare strategie in terapia per respingere lo stress e diminuire i suoi effetti complessivi.