Quali fattori influenzano la produzione di sperma?

La produzione di sperma è un elemento naturale e chiave del sistema riproduttivo maschile, ma ci sono cose che possono influenzare i livelli di sperma.Alcuni uomini soffrono di condizioni di salute che si traducono in bassi livelli di sperma, mentre le scelte di vita possono anche determinare se la produzione di sperma è normale o bassa.Ad esempio, un uomo che segue una dieta sana ha maggiori probabilità di avere livelli di sperma normali rispetto a qualcuno che imbibirà i prodotti drogati, alcol e tabacco.Altre scelte di vita possono anche fare la differenza nella produzione di sperma.

Le malattie a trasmissione sessuale sono tra le condizioni di salute che incidono sia sui livelli di sperma che sulla qualità degli spermatozoi.Qualsiasi tipo di lesione o danno al sistema riproduttivo maschile può anche influire su entrambi.L'età gioca anche un ruolo nella quantità di seme che un uomo produce, con i livelli che cadono leggermente con l'età di un uomo.

Gli uomini che vogliono produrre più sperma ma si consiglia spesso di alcol di ridurlo o eliminarlo del tutto dalla loro dieta, perché ciò tende a ridurre la produzione di sperma.Fumare sigarette può avere lo stesso effetto, quindi gli uomini preoccupati per la loro quantità di seme dovrebbero lasciare questa abitudine.I farmaci ricreativi, in particolare gli steroidi, tendono anche a ridurre i livelli di produzione di sperma e dovrebbero essere evitati.Anche alcuni farmaci da prescrizione possono avere questo effetto, quindi dovrebbero essere presi solo quando necessario.Altre scelte di stile di vita, tra cui indossare biancheria intima spaziali ed evitare vasche calde e saune, possono anche aiutare a aumentare i livelli bassi.

Una volta che gli uomini eliminano le tossine dalla loro vita, sono incoraggiati ad aumentare alcune vitamine per aumentare il seme.Ad esempio, gli integratori di zinco sono incoraggiati, perché questo nutriente può aumentare la produzione di sperma migliorando al contempo la motilità degli spermatozoi.È noto che gli aminoacidi fanno la stessa cosa, motivo per cui sono spesso raccomandati integratori che contengono L-lisina, L-carnitina e L-arginina.Spesso è possibile trovare una singola pillola che contenga molte di queste vitamine, perché ci sono vari integratori commercializzati verso uomini che stanno cercando di aumentare la loro produzione di seme.

Alcuni suggerimenti non richiedono agli uomini di acquistare nulla e spesso si traducono in un buon generalesalute.Ad esempio, rimanere idratati è generalmente considerato uno dei modi migliori per aumentare la produzione di sperma, perché c'è molta acqua nel seme.Di solito si raccomanda agli uomini che bevono otto o più bicchieri d'acqua, specialmente nei giorni in cui si allenano.L'esercizio fisico regolare è un altro modo per rendere più seme pur rimanendo generalmente sano, purché l'acqua che si perde viene rapidamente sostituita.Infine, gli uomini che rimangono vicino al peso ideale per la loro altezza tendono ad avere una buona produzione di sperma, mentre gli uomini in sovrappeso possono trovare la produzione.