Cosa succede al cervello durante la meditazione?

Diversi cambiamenti si verificano nel cervello durante la meditazione.Gli scienziati hanno usato la risonanza magnetica o la risonanza magnetica, per determinare esattamente come la meditazione influisce sul cervello.Le caratteristiche delle onde cerebrali sono alterate, porzioni della corteccia si addensano fisicamente, l'amigdala è meno attiva e l'ippocampo diventa più attivo.Con una pratica di mediazione regolare, alcuni di questi cambiamenti rimangono anche dopo che lo stato meditativo è rimasto.

L'attività elettrica cambia radicalmente nel cervello durante la meditazione.Le onde beta, a circa 15-30 cicli al secondo, diminuiscono considerevolmente durante la meditazione.Sono coinvolti nel pensiero logico, nel dialogo e molte se non la maggior parte delle attività quotidiane della vita.Le onde theta, tra 4 e 7 cicli al secondo, sono associate a sognare ad occhi aperti, alta creatività e stati meditativi.Aumentano durante la meditazione.

Il ciclo a 7-13 cicli al secondo, le onde cerebrali alfa sono presenti durante gli stati rilassati e segnalano un'assenza di stress o ansia.Le onde alfa aumentano nel cervello durante la meditazione.Poiché queste onde contribuiscono alla capacità di apprendere nuove informazioni, meditare per un periodo di settimane o mesi aumenterà la capacità del professionista di assorbire nuove informazioni.

Una persona che sta meditante è in uno stato molto concentrato, vigile e profondamente pacifico.La respirazione e il battito cardiaco sono lenti e la pressione sanguigna diminuisce.L'attenzione del praticante si trasforma verso l'interno e ci sono cambiamenti molto specifici che si traducono nel cervello durante la meditazione.La corteccia, che è il centro di ragionamento del cervello in cui vivono l'autocoscienza, l'emozione e la logica, si spegne in gran parte.Invece, le parti della corteccia prefrontale e l'insula anteriore destra che sono coinvolte nell'elaborazione delle informazioni sensoriali e rilevano i dettagli si addensano fisicamente a causa di un ampliamento nei vasi sanguigni.

Lo stress non è solo spiacevole;Cambia fisicamente il cervello causando una riduzione dei neuroni dell'ippocampo di dimensioni.L'ippocampo è quella parte del cervello che consente la memoria, contribuisce a un senso di benessere e supporta l'apprendimento.Attraverso la meditazione a lungo termine, la riduzione dello stress provoca la ricostruzione dell'ippocampo.Non solo l'ippocampo guadagna la materia cerebrale, ma l'amigdala, la parte del cervello che gestisce rabbia, dolore e ansia, si riduce durante la meditazione.Questo dà allo stress e alle emozioni spiacevoli un doppio?

La meditazione ha letteralmente il potere di ricollegare il cervello.Le persone che lottano con la depressione, hanno problemi di rabbia o soffrono di attacchi di ansia, attraverso una pratica meditativa focalizzata, creare abitudini di pensiero e sentimento nuove e più sane e in realtà formare nuovi percorsi nel cervello.Un cervello sano contribuisce anche a un corpo sano.I ricercatori hanno notato che le persone che partecipano alla meditazione regolare per un lungo periodo di tempo hanno meno probabilità di soffrire di disturbi cronici.Per coloro che lo fanno, il disagio è ridotto al minimo attraverso la meditazione.