Cos'è una scala di composizione corporea?

Mentre la maggior parte delle scale misura semplicemente il peso, una scala di composizione corporea offre molte più informazioni.Il fatto è che molte persone guardano i grafici per il loro indice di massa corporea e potrebbero sentirsi un po 'insoddisfatti.Tuttavia, tali grafici sono realizzati per un corpo specifico e potrebbero non applicarsi a tutti.Una scala di composizione corporea può offrire un modo migliore per determinare la quantità di grasso corporeo.L'indice di massa corporea è figurato semplicemente su peso e altezza.Questo può andare bene per alcuni, ma per quanto riguarda quelli che sono più muscolosi?Che dire di chi ha altre caratteristiche fisiche, come le ossa più grandi?Il calcolo del grasso corporeo totale è un modo migliore per determinare la salute generale.

La scala della composizione corporea lo fa usando un'analisi di impedenza bioelettrica.Una corrente elettrica viene inviata attraverso il corpo e la resistenza viene misurata.Durante questo processo, l'utente non avrà nulla.La scala è programmata per comprendere alcune cose sul grasso e sui muscoli.Ad esempio, è più facile per la corrente passare attraverso i muscoli.Pertanto, può fornire una misurazione accurata del grasso corporepercentuale di grasso corporeo target.Queste informazioni sono molto più utili del semplice avere un peso target da raggiungere.In alcuni casi, alcuni potrebbero scoprire che potrebbero non aver bisogno di perdere tanto quanto l'indice di massa corporea suggerirebbe.Inoltre, per alcuni, perdere così tanto metterebbe a rischio di essere sottopeso.

Ci sono un certo numero di cose da tenere a mente quando si cerca di acquistare o utilizzare una scala di composizione corporea.Innanzitutto, devi essere completamente idratato per ottenere una lettura accurata.In secondo luogo, l'uso della scala subito dopo aver mangiato o riposato può eliminare drasticamente i risultati.In terzo luogo, la scala della composizione corporea costa considerevolmente più di una scala normale, con una media di circa $ 100 dollari USA (USD).Sebbene sia possibile ottenerli più economici, la scelta di un modello di fascia bassa potrebbe non dare così accurato delle letture.

Se si utilizza una scala di composizione corporea, la chiave è farlo in modo coerente, non importa quante volte alla settimana lo controlli.Trovare un certo punto della giornata nella tua routine per mettersi sulla scala è vitale.Dovrebbero essere tre ore dopo aver mangiato o riposato, e probabilmente almeno un paio d'ore dopo l'esercizio fisico per darti il tempo di reidratare.