Cos'è una carenza di boro?

Una carenza minerale è definita come una mancanza di quantità specifiche di qualsiasi nutriente necessario per la salute umana.Sebbene raro, potrebbe verificarsi una carenza di boro negli individui più anziani che richiedono alti livelli di calcio ionizzato per la resistenza ossea.È stato anche scoperto che il boro contribuisce al funzionamento cognitivo del cervello e della vigilanza mentale.La mancanza di questo nutriente può comportare il funzionamento del cervello depresso.

Sebbene comunemente considerato come un elemento necessario per piante e animali, nel 1985 i ricercatori hanno scoperto che il boro è anche un nutriente essenziale per l'uomo.Alcuni livelli di boro sono necessari per mantenere ossa sane e un corretto funzionamento del cervello.Questo nutriente aiuta inoltre il corpo a metabolizzare minerali di massa come magnesio, fosforo e calcio.La carenza di boro è strettamente associata a un deficit di vitamina D e generalmente si verifica solo negli individui più anziani.Le caratteristiche di una carenza di boro includono l'osteoporosi, l'artrite e una diminuzione della vigilanza mentale.

Questo nutriente essenziale aiuta a rafforzare e costruire ossa aiutando la rottura e l'assorbimento dei livelli di calcio presenti nel flusso sanguigno.Quantità inadeguate di boro possono portare a un indebolimento della struttura ossea diminuendo i livelli di calcio ionizzato nel corpo.Di conseguenza, le quantità in eccesso di calcio vengono escrete dal corpo e si perde la calcitonina necessaria.

I sintomi di carenza di boro includono indebolimento delle ossa, dolori articolari e altri sintomi comunemente associati all'osteoporosi e all'artrite.Gli individui che soffrono di una carenza di boro potrebbero espellere il calcio nelle urine.Si pensa anche che una carenza di boro possa portare alla formazione di calcoli renali a seguito di livelli più elevati di depositi di calcio e magnesio nel flusso sanguigno.

La funzione cerebrale cognitiva potrebbe anche essere influenzata da una carenza di boro, portando a una mancanza di mancanza di mancanza di mancanzavigilanza mentale.Gli studi indicano che il boro ha un effetto sul corretto funzionamento del cervello e della consapevolezza mentale generale.Una mancanza di adeguate quantità di boro potrebbe comportare una perdita di memoria a breve che a lungo termine, scarsa destrezza e mancanza di coordinazione occhio-mano.

Gli individui con carenza di boro possono aumentare i livelli dei nutrienti consumando cibi ricchi di boro.Questi includono frutta fresca come mele, uva e pere.Le verdure a foglia, carote, noci e cereali sono anche buone fonti di boro.I livelli di calcio e vitamina D possono anche essere migliorati assumendo integratori di boro.Ciò potrebbe inoltre essere di beneficio per le donne in postmenopausa che hanno un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi, contribuendo all'assorbimento del calcio nelle ossa.