Cos'è un crampi a vitello?

Uno dei tipi più gravi di crampi alle gambe, un crampi a vitello è un episodio doloroso in cui i muscoli del contratto di vitello in modo incontrollabile.Crampi di questo tipo non sono insoliti tra gli atleti e altre persone che sono fisicamente attivi.Le persone che lavorano in professioni che richiedono molta posizione e camminate sono anche a maggior rischio di sviluppare crampi di questo tipo.Fortunatamente, i crampi del vitello sono facilmente trattati.

Esistono diverse cause che possono portare allo sviluppo di un crampi a vitello.La disidratazione è una delle ragioni più comuni per apparire i crampi.Le persone che sono fisicamente attive possono esaurire le risorse del corpo più rapidamente, specialmente nel caldo.Spesso, semplicemente sostituire il fluido perso con acqua potabile aiuterà ad alleviare la frequenza e la gravità dei crampi.

Un'altra causa comune per un crampi a vitello è bassi livelli di potassio e sodio.Durante l'esercizio e altre forme di faticoso sforzo fisico, il sodio può essere esaurito dal corpo durante il processo di sudore.I livelli di potassio possono essere bassi semplicemente a causa di una dieta scadente.Molte bevande sportive forniscono una rapida scorta di entrambi i nutrienti e possono aiutare ad alleviare i crampi muscolari nelle gambe e altrove.

È anche possibile sviluppare un crampi a vitello a causa del basso consumo di carboidrati.Una certa quantità di carboidrati sono necessari ogni giorno per mantenere correttamente i sistemi muscolari nel corpo.Quando non ci sono abbastanza carboidrati presenti per alimentare adeguatamente i muscoli, è probabile che compaiano contrazioni involontarie.Assicurarsi di accogliere abbastanza carboidrati complessi evitando molti carboidrati semplici aiuteranno a impedire che si verifichino crampi e rendono anche più facile gestire i livelli di glucosio nel sangue.

Il trattamento di un crampi a vitello implica l'identificazione dell'origine dei crampi e l'adozione di misure per correggere la situazione sostituendo i nutrienti o apportando cambiamenti nella dieta.Per un immediato sollievo dai crampi, il massaggio può spesso aiutare a rilassare i muscoli rigidi e causare la diminuzione dei crampi.Alcuni esercizi di allungamento aiutano a fermare i crampi, sebbene questo approccio dovrebbe essere discusso con un fisioterapista al fine di identificare il giusto tipo di allungamento per alleviare le contrazioni dolorose.

In alcuni casi, il crampi del polpaccio può essere un segno di un problema in corso con uno o gruppi muscolari nell'area, come una tensione muscolare.Quando vari rimedi sembrano essere inefficaci, è una buona idea vedere un medico.I test giusti possono determinare se esiste una situazione fisica che sta esacerbando i crampi, come un muscolo danneggiato.Una volta trattato con successo il muscolo teso o danneggiato, i crampi dovrebbero scomparire.