Cos'è un disturbo ritmo circadiano?

Il sistema circadiano, chiamato anche orologio biologico, è il ciclo giornaliero naturale che regola i modelli di riposo e attività.Il ritmo circadiano aiuta le persone a mantenere regolari programmi di sonno e veglia, garantendo che i sistemi del corpo e il cervello ottengano la giusta quantità di riposo ogni notte.Esistono molti tipi diversi di disturbi del ritmo circadiano che possono interrompere il ciclo e portare a insonne, sonnolenza durante le ore di veglia e sentimenti generali.Un disturbo ritmo circadiano può essere temporaneo, come nel caso del jet lag o delle ore insolite che lavorano, o può essere un problema cronico che colpisce una persona per mesi o anni alla volta.

Nella maggior parte dei casi, un disturbo ritmo circadiano èDi breve durata e provocato viaggiando in diversi fusi orari, una malattia o cambiando turni in un lavoro.Una persona può essere di dormire abbastanza quando i tempi della sua routine quotidiana vengono modificati.I disturbi sono particolarmente comuni tra le persone che si occupano di turni a tarda notte o durante la notte dopo essere abituati a un lavoro diurno.Spesso è difficile per le persone farsi dormire quando sono abituate a essere svegli, soprattutto se è leggero all'esterno.

Un disturbo ritmo circadiano cronico è una condizione clinicamente diagnosticabile correlata a un'anomalia cerebrale o uno squilibrio chimico.I tipi più comuni sono la sindrome della fase del sonno avanzata (ASPS) e la sindrome della fase del sonno ritardata (DSPS).ASPS implica l'incapacità di rimanere svegli durante le ore serali e una tendenza cronica a svegliarsi molto presto la mattina, nonostante gli sforzi per cambiare i modelli di sonno.I malati di DSPS di solito non possono affatto entrare in un modello di sonno regolare.

Il trattamento per un disturbo del ritmo circadiano dipende dai tipi di problemi che un paziente deve affrontare e dal tempo che lui o lei ha lottato con insonnia.La maggior parte dei casi miti legati ai viaggi o alle ore di lavoro vanno via entro pochi giorni una volta che il corpo si abitua a un nuovo modello di sonno e sveglia.Se non è possibile stabilire un modello normale o una persona viene diagnosticata un disturbo cronico, può prendere provvedimenti per alleviare i sintomi.Mantenere una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e prendere provvedimenti per ridurre lo stress può aiutare ad aumentare la vigilanza durante le ore di veglia e alleviare l'insonnia al momento di coricarsi.

Alcune persone che soffrono di problemi di ritmo circadiano cronico beneficiano di sessioni di terapia comportamentale con psicologi.Un terapeuta può aiutare un cliente a identificare l'ambiente provoca stress e ansia e imparare a affrontarli meglio.I farmaci possono essere presi in considerazione se altre misure di trattamento falliscono e una salute di persone inizia a diminuire.Gli agenti del sonno da prescrizione come la melatonina e i farmaci d'ansia come le benzodiazepine sono generalmente efficaci nella gestione di un disturbo ritmo circadiano.