Cos'è un cuscino di meditazione?

Un cuscino di meditazione è un cuscino, di solito rotondo, che è specificamente realizzato per fornire a un praticante il più grande minimo di allineamento e comfort spinale.Due atteggiamenti di base quando si fa la meditazione sono di ascolto e postura giusta.La quiete fisica è necessaria per ottenere uno dei due.Un cuscino di meditazione è utile perché è difficile rimanere immobili e ascoltare quando l'attenzione dei praticanti è attratta dal dolore nel corpo.

Quando viene selezionato il cuscino di meditazione corretto, lo aiuta a essere eretto.Seduto con la colonna vertebrale in un corretto allineamento, il corpo è costante, rendendo più facile compiere l'immobilità del respiro.Per un meditatore che ha problemi fisici in corso, come il dolore cronico dall'artrite, è disponibile un cuscino di meditazione con supporto alla schiena.Il cuscino della meditazione è una scelta personale in base alle esigenze e ai desideri dei praticanti.

La meditazione che utilizza un cuscino Zafu è una scelta popolare perché esistono cuscini speciali, a seconda del luogo o della superficie in cui si verificherà la meditazione seduta.Lo stile del cuscino di meditazione che si sarebbe selezionato per sedersi sul cemento non offrirebbe lo stesso livello di comfort quando si è seduta su una superficie più morbida.Gli esperti suggeriscono che quando si sceglie un cuscino di meditazione, i primi criteri dovrebbero essere quello di determinare dove si prevede di fare meditazione alla maggior parte del tempo.

Le combinazioni fatte a mano di due e tre set di cuscini forniscono un ulteriore strato di comfort.Ad esempio, un cuscino seduto Zafu potrebbe essere mescolato con uno zabuton che porta il peso di ginocchia e caviglie.Se è necessaria una maggiore altezza, un terzo cuscino solleverà le gambe per il massimo comfort.I meditatori esperti potrebbero desiderare un cuscino da sedia per il corretto allineamento spinale.I set di specialità sono più costosi, ma il costo aggiuntivo potrebbe essere un buon compromesso per meno dolore e più comfort.

A seconda del gusto personale, ci sono diverse scelte per il ripieno di cuscini.Il ripieno più comune sono gli scafi di grano saraceno.Sono flessibili e si muovono per accogliere la posizione meditante.Il riempitivo di Kapok è più solido e si adatta alla forma del corpo più gradualmente.La schiuma dura è un'altra opzione.

Quando la meditazione viene eseguita più spesso all'esterno, la scelta di un cuscino di meditazione con una copertura rimovibile con cerniera offre l'opportunità di lavarla e asciugare se necessario.Le coperture realizzate in velluto, seta o altri materiali non lavabili funzionano meglio se dedicati esclusivamente per la pratica interna.È una buona idea per un praticante fare un po 'di shopping di confronto e provare vari tipi di cuscini di meditazione prima di stabilirsi su uno per l'acquisto.