Cos'è una giornata di salute mentale?

Una giornata di salute mentale in genere si riferisce a una giornata personale che qualcuno decolla dal suo lavoro, non perché è fisicamente malato, ma di solito perché ha bisogno di una giornata di rilassamento mentale.Non pianificandolo nel proprio programma come tempo di vacanza formale, prendere il giorno libero è spesso una decisione spontanea.Qualcuno potrebbe prendere una giornata di salute mentale in risposta allo stress lavorativo esistente o per aiutare a prevenire il burnout del lavoro nel prossimo futuro.Molte persone usano il tempo per non fare nulla, o per impegnarsi in alcune attività divertenti che altrimenti non avrebbero il tempo di fare durante il lavoro.

Il termine giorno di salute mentale è stato usato in qualche modo scherzosamente, ma le persone tendono a prenderlosul serio.Molti datori di lavoro lo considerano una valida scusa per prendersi il giorno libero, mentre i dipendenti in alcuni altri luoghi devono fingere la malattia fisica o fornire un altro motivo per non venire al lavoro.Può contribuire ai sentimenti dei dipendenti di soddisfazione professionale, aiutandoli a evitare il risentimento e altre emozioni negative associate al burnout.Quando si studiano fattori che influenzano l'efficacia del lavoro e la soddisfazione generale, gli psicologi e altri esperti su questioni sul posto di lavoro sostengono spesso che il benessere mentale ed emotivo è importante tanto quanto la salute fisica.

Alcuni dei tanti potenziali segni che qualcuno potrebbe aver bisogno di prendere unIl giorno della salute mentale può includere l'insonnia e i sentimenti di ansia o depressione.Lui o lei potrebbe anche notare un aumento dei disturbi fisici che sono generalmente associati allo stress, come un mal di testa alla tensione o un mal di stomaco.Al lavoro, un individuo potrebbe sentirsi arrabbiato o infelice più del solito quando si tratta di colleghi o supervisori.La persona di solito decide ad un certo punto di fare una breve pausa dalla situazione, piuttosto che continuare a lavorare e rischiare ulteriori stress e aggravamento.

Durante queste pause, alcune persone si rilassano e non fanno nulla.Altri perseguono attività che apprezzano ma che altrimenti non avrebbero tempo per, come leggere, guardare film e esercitare.Coloro che raccomandano di prendere una giornata di salute mentale spesso consigliano di cercare di essere troppo produttivi durante il tempo libero.In altre parole, lo scopo del giorno è rilassamento e impegnarsi in attività divertenti, non recuperare le faccende o altri obblighi.

Alcune persone ritengono anche che i bambini e gli studenti universitari abbiano bisogno di giorni di salute mentale da scuola.Questo argomento sta guadagnando terreno man mano che le pressioni scolastiche si muovono e molti bambini dovrebbero comportarsi e esibirsi allo stesso livello degli adulti.Molti sostenitori ritengono che sfruttare il tempo di riposo necessario quando giovani possano impedire ai bambini sovraccarichi di trasformarsi in adulti che lavorano bruciati.