Cos'è una vacanza mentale?

Una vacanza mentale è una tecnica di rilassamento.Alcune persone lo pensano come una sorta di autoipnosi, mentre altri lo considerano più un esercizio di soggiorno di sogno motivazionale.Esistono diversi modi per fare una vacanza mentale, ma tutti dovrebbero essere rilassanti e concentrarsi solo su pensieri positivi.

Un modo per fare una vacanza mentale è chiudere gli occhi e immaginare di essere nel tuo paradiso ideale per le vacanze.Può essere ovunque fintanto che l'idea ti dà un senso di pace.Per molte persone, questo sarebbe su una spiaggia tropicale che si rilassa senza cure nel mondo.Usa la tua immaginazione e pensa a cosa ti porterebbe un senso di calma e pace mentre immagini il tuo ambiente di vacanza ideale.

Un altro modo per fare una vacanza mentale è quello di andare fisicamente da qualche parte a livello locale che ricorda il tuo punto di vacanza ideale in qualche modo.Ad esempio, se fai sogno ad occhi aperti di andare a Parigi e la piazza con la fontana d'acqua intorno a essa fuori dal tuo edificio per uffici ti fa pensare a come sarebbe Parigi, vai lì.Mentre senti l'acqua e i suoni intorno a te, immagina di essere effettivamente a Parigi e pensi a come ti rilasseresti completamente facendo shopping, mangiando cibi raffinati o qualunque cosa tu voglia.Pensa ai piacevoli luoghi e suoni che proveresti.Trascorrere solo pochi minuti immersi nelle tue vacanze mentali può farti sentire più rilassato ed eccitato per tornare al lavoro.

Il risultato desiderato di una vacanza mentale è lo stesso di una vera vacanza e mdash;Per farti sentire meno stressato mentre ti prendi una pausa dal lavoro.È possibile passare letteralmente un minuto a fare una vacanza mentale e sentirsi molto più rilassati e più calmi in seguito.Le tecniche di respirazione profonda e il pensiero di pensieri positivi possono fare miracoli mentre immagini la tua vacanza da sogno senza stress.Aumenta la tua consapevolezza di sé notando come il tuo corpo reagisce a ciò che stai facendo come come si sentono i polmoni quando fai respiri rilassanti profondi.Mentre prendi la tua vacanza mentale, dì a te stesso che puoi eliminarla per rispondere a qualsiasi emergenza, ma nella stessa tomo sarai in uno stato mentale molto pacifico e rilassato.