Cos'è un tendine del ginocchio tirato?

Un tendine del ginocchio tirato si verifica quando uno o più dei tre muscoli nella parte posteriore della coscia sono allungati troppo o sviluppano lacrime nella fibra o nei tessuti muscolari.I muscoli posteriori della coscia, chiamati anche tende al tendine del ginocchio, possono variare di gravità e di solito sono classificati in tre gradi a seconda della quantità di danno all'area.I ceppi di grado uno hanno piccole lacrime all'interno del gruppo muscolare derivanti dall'allenamento.I voti due e tre sono più acuti e comportano un danno significativo per gravi fino al punto di una rottura totale. I muscoli del tendine del ginocchio sono composti da semitendinosus, semimembranosus e bicipiti femori, collettivamente chiamati i muscoli posteriori della coscia.Si estendono dai glutei inferiori alla parte posteriore del ginocchio.Le funzioni primarie dei muscoli posteriori della coscia sono piegare il ginocchio e spostare la coscia posteriore.

I muscoli posteriori della coscia sono usati molto per correre e saltare, quindi un infortunio al tendine del ginocchio è un evento comune tra gli atleti.I movimenti esplosivi improvvisi sono la causa più comune di lacrime nei muscoli con conseguenti ceppi di tendine del ginocchio o muscoli tirati.I sintomi delle lesioni al tendine del ginocchio includono gonfiore, lividi, dolore e spasmi.Spesso, al momento la lesione si verifica, si può sentire uno scatto nel muscolo.

Cause aggiuntive che aumentano il rischio di un tendine del ginocchio tirato comprendono la mancanza di flessibilità o la forza del tendine del ginocchio, l'eccessivo peso corporeo affaticamento.Le lesioni al tendine del ginocchio si verificano più spesso quando il muscolo viene allungato.È meno comune che si verifichi un infortunio al tendine del ginocchio quando il muscolo è contraente o da un colpo.

Il trattamento per un tendine del ginocchio tirato di solito include la glassa dell'area interessata e comprimendo la coscia avvolgendolo con nastro sportivo, bendaggi o abbigliamento sportivo di compressione.Non appena il dolore muscolare si attenua a un livello gestibile, l'atleta dovrebbe iniziare a allungare i muscoli e spostarli attraverso la gamma di movimenti non doloroso per ridurre l'accumulo di tessuto cicatriziale e ridurre il gonfiore.La riabilitazione del muscolo non significa tornare troppo presto all'attività;Il muscolo deve essere gradualmente rafforzato per ridurre il rischio di reinjury o di danni permanenti.

Mentre è impossibile prevenire completamente un infortunio al tendine del ginocchio, i partecipanti a sport competitivi che richiedono movimenti bruschi, come atletica leggera, calcio o tennisDeve avere gambe ben condizionate per prevenire la tensione muscolare.Ciò comporta l'allenamento della forza sia per i muscoli posteriori della coscia che per la parte anteriore della coscia, o quadricipiti, per l'equilibrio muscolare, che aiuta a ridurre il rischio di un tendine del ginocchio tirato.Inoltre, allungamento e riscaldamento prima che le attività fisiche debbano essere fatte per aumentare la flessibilità e ridurre la possibilità di lesioni.