Cos'è una caviglia contorta?

Una caviglia attorcigliata è un nome non ufficiale per una caviglia slogata, che si verifica quando i legamenti nell'articolazione della caviglia si strappano, moderatamente o grave, causando dolore, tenerezza, gonfiore e debolezza.Atleti e bambini sono abbastanza sensibili a una lesione alla caviglia contorta perché sono comunemente attivi, anche se la caviglia contorta può accadere a chiunque.Le persone possono perdere un passo su una serie di scale, per esempio e slogare una caviglia.La maggior parte delle caviglie slogate guarisce da sole con il riposo e la cura adeguata, sebbene distorsioni più gravi potrebbero aver bisogno di cure mediche più specifiche e prolungate.

I legamenti in un'articolazione tengono insieme le ossa di quell'articolazione e consentono loro di flettersi e muoversi.Quando si verifica una caviglia attorcigliata, quei legamenti si estendono oltre i loro mezzi, risultando in lacrime nelle fibre che compongono i legamenti.Se la lacrima è minore, il tempo di recupero è generalmente breve, sebbene il re-jury sia possibile e molto probabile se la persona con la caviglia contorta non consente tempo sufficiente per il riposo e il recupero adeguati.Distruzioni più gravi che provocano una straordinaria significativa possono richiedere molto più tempo per guarire e richiederanno l'immobilizzazione per un lungo periodo di tempo.Potrebbe essere necessario un cast, ma più spesso è possibile utilizzare una benda di compressione o un tutore.

Il trattamento del riso è molto efficace nel trattamento di una distorsione alla caviglia.Il riso sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.Il riposo consente all'infortunio di guarire da solo;La glassa dell'infortunio impedisce o allevia il gonfiore, che a sua volta può alleviare un po 'di dolore;La compressione aiuta anche a ridurre il gonfiore e il dolore, il che a sua volta può aiutare a ridurre una perdita di mobilità;E l'elevazione può aiutare a impedire al sangue di accumularsi nella lesione, con conseguente gonfiore.Ciò può anche aiutare a prevenire l'accumulo di fluidi che può comportare una perdita di mobilità o in eccesso di dolore.

Una volta che la lesione alla caviglia contorta ha iniziato a guarire, la persona con la caviglia slogata può iniziare a fare esercizi di mobilità per aiutare a ripristinare il movimento nell'articolazione.Gli esercizi dovrebbero essere fermati se si avverte il dolore, anche se ci si può aspettare dolore.Una volta che una certa mobilità è stata ripristinata alla caviglia e non si avverte alcun dolore dall'infortunio, la persona può iniziare a fare esercizi di allenamento per la forza per ripristinare la forza all'articolazione.Ciò non solo aiuterà la persona a tornare al suo normale movimento ambulante, ma aiuterà anche a prevenire lesioni future rafforzando i legamenti e rendendoli meno suscettibili all'allungamento o alla lacerazione in eccesso.