Cos'è un ritiro di meditazione yoga?

Un ritiro di meditazione yoga di solito comporta un soggiorno in un ambiente sereno in cui gruppi di persone possono praticare yoga e meditare senza interruzione dal mondo esterno.Il ritiro può durare un solo giorno o continuare per giorni, settimane o più.Cibo e alloggi sono generalmente forniti durante il ritiro di meditazione dello yoga.Il tempo trascorso in un tale centro di ritiro può essere trascorso meditando, praticando lo yoga, assumendo lo scenario o partecipare a pratiche di salute ayurvedica o guarigione olistica.

Quasi ogni luogo tranquillo può essere usato come ritiro di meditazione yoga.Le località popolari per i centri includono montagne, spiaggia, foresta pluviale, deserto, lago e persino terreni agricoli rurali.La qualifica principale è che l'ambiente dovrebbe essere rilassante e incoraggiare i partecipanti a praticare yoga e meditare.

Un ritiro di meditazione yoga generalmente eseguirà il corso di un fine settimana.Molti centri di ritiro consentono anche alle persone di partecipare a seminari di un giorno.Alcuni centri offrono anche programmi di ritiro di meditazione yoga che durano per diverse settimane. Nella maggior parte dei casi, i pasti e l'alloggio sono forniti nel corso del ritiro di meditazione dello yoga, consentendo ai partecipanti di concentrarsi sulle loro pratiche di yoga e meditazione.I pasti sono comunemente vegetariani o liberi di carne.I pasti a volte vengono impostati in base al tipo di corpo ayurvedico di ciascun partecipante, rendendo ogni pasto parte di un piano olistico.Ad esempio, le persone che sono considerate un tipo di corpo Kapha possono essere servite molti fagioli e lenticchie ma non latticini e cibi ricchi di petrolio, come l'avocado.L'alloggio può includere camere private con bagni privati, camere private con bagni in comune, camere condivise con bagni condivisi o tende da campeggio.

Gran parte della giornata in un ritiro di meditazione yoga è trascorsa a praticare yoga o meditare.Sebbene i programmi di ritiro variano ampiamente, molti includono una cerchia di meditazione mattutina e serale e la lezione di yoga.Altre classi possono includere i centri di ritiro che circonda nella pratica dello yoga e della meditazione, come si troverebbero in una classe di escursioni contemplativa o meditativa.Le persone possono impiegare del tempo durante l'escursione per meditare, allungare e immergersi in ambito sereno.

Alcune persone potrebbero avere la possibilità di partecipare a un programma di ritiro di mediazione da yoga in silenzio.Il silenzio è considerato da alcune persone una forma più profonda di meditazione.Altre persone possono mediare su alcune aree del corpo, come i centri energetici noti come chakra.Molte persone cantano o meditano silenziosamente su frasi sanscrite note come mantra.Meditazione e yoga spesso vengono eseguiti in combinazione, in un ambientazione di gruppo o privato.