Cos'è la circonferenza addominale?

Il termine circonferenza addominale viene solitamente usato in riferimento alla misurazione della circonferenza attorno all'addome.Questa misurazione viene in genere presa a livello dell'ombelico per garantire che le misurazioni nel tempo siano costantemente prese nello stesso punto.A volte, tuttavia, la misurazione viene presa in vita o il punto più stretto del busto.Una circonferenza addominale delle persone può cambiare per tutta la sua vita a causa di fattori come l'aumento di peso o la perdita, la gravidanza e alcune malattie.

Molti medici e professionisti del fitness raccomandano di prendere misurazioni della circonferenza addominale per giudicare la quantità di grasso addominale presente.Alti livelli di grasso addominale sono legati al diabete e alle malattie cardiache.Gli individui obesi hanno maggiori probabilità di avere una grande circonferenza addominale rispetto ai non obesi, quindi la circonferenza addominale viene talvolta usata come uno dei metodi per misurare l'obesità.

Le persone a dieta e piani di esercizio hanno spesso difficoltà a giudicare se il piano funziona o meno quando il peso corporeo totale, misurato su una scala, non mostra un cambiamento drammatico.Ciò può essere dovuto in parte allo sviluppo della massa muscolare magra, che può far pesare di più l'individuo anche se ha perso il grasso corporeo.Uno dei modi per misurare il successo di un piano di perdita di peso è registrare le misurazioni del corpo, comprese le misurazioni addominali, nel tempo, e giudicare se stanno diminuendo man mano che il piano di perdita di peso avanza.A volte, tuttavia, la circonferenza addominale potrebbe non essere il modo più accurato per determinare i livelli di grasso.Molte donne tendono a conservare il grasso attorno ai fianchi piuttosto che all'addome e alcune persone hanno strati di muscolo più spessi attorno al busto.

Molti calcolatori della percentuale di grasso corporeo migliorano l'accuratezza utilizzando diverse misurazioni del corpo, tra cui la circonferenza addominale, per calcolare la quantità di corpo individuali composto da grasso rispetto a massa magra.Questo può essere un modo molto utile per determinare l'efficacia di un programma di dieta ed esercizio fisico.Misure più piccole in relazione al peso corporeo totale indicano generalmente una perdita di grasso corporeo e un guadagno o un mantenimento della massa corporea magra, che è spesso l'obiettivo di molti programmi di perdita di grasso.

Ci sono ragioni diverse dal guadagno di grasso o dalla perdita che le misurazioni addominali delle persone possono cambiare.La circonferenza di un addome di Womans incinta aumenterà con lo sviluppo del feto.Un aumento della circonferenza addominale può anche essere un indicatore di problemi epatici o intestinali.È anche un metodo per misurare il gas e il gonfiore nelle persone che hanno un disagio addominale.