Cos'è la meditazione binaurale?

Dopo la scoperta nel 1839 che gli impulsi audio possono avere un effetto sull'attività delle onde cerebrali, la meditazione binaurale è diventata uno strumento popolare per aiutare il rilassamento.La tecnica si basa su due diversi flussi audio consegnati all'utente, un flusso all'orecchio sinistro e l'altro a destra.Il nome deriva dalla pratica di usare due mdash;bi mdash;flussi di segnali uditivi o uditivi per avviare uno stato meditativo.Poiché il cervello non è in grado di distinguere accuratamente tra le due tracce audio, l'esperienza risultante è quella di un ritmo costante e ritmico. La meditazione binaurale utilizza un mezzo uditivo noto come battiti binaurali.In termini semplici, queste tracce audio incoraggiano il cervello a entrare in uno dei quattro stati di frequenza.Ogni stato di frequenza è collegato a ciò che il corpo sta facendo in un determinato momento e incoraggiando il cervello a entrare in questi stati, si può iniziare uno stato meditativo più prontamente che attraverso l'utilizzo di tecniche di meditazione più comuni.La frequenza cerebrale che può essere attivata attraverso la meditazione binaurale sono conosciute come stati alfa, beta, delta e theta.

La frequenza più comune in cui il cervello opera è beta.A questa frequenza, il cervello è considerato attento e attivo come durante le ore di veglia.Lo stato alfa si verifica durante i periodi di rilassamento.

Rimanendo Avviso abbastanza da reagire, se necessario, il cervello può ancora intraprendere azioni durante questo stato.La frequenza alfa ha dato origine al termine comune

alfa sleep,

che si riferisce a quei tempi in cui una persona svolge un'attività e possiede ancora poco ricordo di farlo.Il sonno alfa può verificarsi più comunemente durante le attività monotono che vengono intraprese regolarmente e possono occasionalmente provocare situazioni potenzialmente pericolose, come quando si guida. La maggior parte delle sequenze di meditazione binaurale inizieranno portando il cervello nella frequenza alfa e progredendo allo stato di Theta.La frequenza theta è lo stato meditativo chiave in quanto è la frequenza cerebrale dominante durante i sogni.È in questo stato che le persone, durante la meditazione, possono sperimentare allucinazioni o visioni.La frequenza finale è lo stato delta, che si verifica durante il sonno profondo.

Per avere successo nella meditazione binaurale, l'individuo deve ancora ignorare i modelli di pensiero e dissociarsi dai sentimenti prevalenti per entrare nello stato meditativo.L'uso di battiti binaurali dovrebbe essere considerato uno strumento per aiutare a raggiungere la meditazione.Il cervello opera effettivamente in tutte le quattro frequenze contemporaneamente;Uno, e occasionalmente due, degli stati di frequenza saranno dominanti in qualsiasi momento.La meditazione binaurale incoraggia una frequenza a diventare più dominante degli altri.Una volta terminato il ritmo binaurale ritmico, tuttavia, il cervello tornerà automaticamente alla frequenza cerebrale con esperienza naturale.