Cos'è la disidratazione cronica?

La disidratazione cronica è una condizione che risulta quando una persona non riesce a bere una quantità adeguata di acqua su base regolare o a lungo termine.In tal caso, il corpo della persona potrebbe non essere sufficientemente idratato per svolgere le sue normali funzioni corporei come dovrebbe.A differenza della grave disidratazione, la disidratazione cronica potrebbe non causare sintomi immediati o evidenti.Tuttavia, molti credono che possa avere un profondo effetto sul corpo.

È generalmente accettato che una persona ha bisogno di circa sei a otto bicchieri d'acqua ogni giorno.Tuttavia, altri tipi di bevande contribuiscono all'assunzione complessiva delle persone.Ad esempio, bere succo e latte può aiutare una persona a rimanere idratata, ma queste bevande aggiungono anche zucchero e calorie mentre l'acqua non contiene nessuna cosa.Mangiare molta frutta e verdura può aiutare anche una persona a rimanere idratata.Le bevande caffeinate non sono considerate buone scelte per rimanere idratati, poiché la caffeina può avere un effetto disidratante.

Un effetto della disidratazione cronica è la pelle secca.Una persona che non beve abbastanza acqua o altri liquidi può notare una pelle secca e traballante che assume un aspetto opaco.La sua pelle può prurito e le labbra possono anche fare.Ciò può anche colpire il suo cuoio capelluto, portando a un'eccessiva secchezza, sfaldamento e prurito in quella zona.Mentre l'uso di creme idratanti per la pelle e il cuoio capelluto può aiutare, gli effetti sono solo temporanei.Per vedere un vero miglioramento della pelle secca, una persona dovrebbe bere più acqua e altri liquidi.

Una persona con disidratazione cronica può anche riscontrare problemi relativi alla digestione, poiché l'acqua è vitale sia per la digerire il cibo che per l'eliminazione dei rifiuti dal corpo.Una persona che è cronicamente disidratata può avere frequenti indigestione o attacchi di nausea e vomito inspiegabili.Può anche lottare con frequenti costipazione, poiché le feci diventano secche e difficili da passare quando una persona è disidratata.

Senza abbastanza acqua nel corpo, una persona può anche sembrare più stanca del solito.Questo perché il sangue contiene plasma, un liquido che trasporta ormoni e nutrienti attraverso il corpo e il plasma è di circa il 90 percento di acqua.Senza abbastanza acqua, il cuore deve lavorare di più per pompare una quantità di sangue inferiore al normale attraverso il corpo e garantire che i muscoli ricevano abbastanza ossigeno.Questo può far sì che una persona si senta più stanca del normale.

Bere troppo pochi liquidi può anche avere un effetto sulle articolazioni di una persona.L'acqua costituisce una grande porzione di cartilagine e la cartilagine può essere danneggiata a causa di scarsa assunzione di liquidi.In effetti, una persona che è cronicamente disidratata può avere maggiori probabilità di soffrire di artrite e altre condizioni articolari.I dischi della colonna vertebrale possono anche essere colpiti, in quanto contengono acqua, diventano erniati e causando dolore alla persona colpita.