Cos'è la meditazione della compassione?

La meditazione di compassione è un tipo specifico di disciplina meditativa incentrata sulla combinazione dei benefici convenzionali dell'attività, con idee su come l'individuo si collega agli altri.Alcuni sostenitori di questo tipo di meditazione sostengono che includere un elemento compassionevole può migliorare la meditazione e aumentare il benessere generale di una persona, a beneficio della sua comunità.Questo nuovo tipo di meditazione è una categoria generale di attività meditativa che è promossa da un mix di guru e altri che hanno familiarità con le arti meditative.

Una delle idee alla base della meditazione della compassione è la premessa che la compassione è una "abilità" che può essereimparato dagli umani.Prima di nuove ricerche, le persone più spesso consideravano compassione un tratto di personalità innato, qualcosa di influenzato dalla genetica e da altri fattori.Ora, gli scienziati stanno dicendo che la compassione può essere acquisita attraverso alcune attività come la meditazione della compassione.

Alcuni studi di risonanza magnetica hanno dimostrato che le aree del cervello che controllano la compassione e altri tratti rispondono ad attività ripetitive che centrano l'individuo su questi tratti.Ciò costituisce la base per un sacco di pensiero sulla meditazione di compassione e attività simili.Generalmente, le persone che stanno facendo la meditazione di compassione cercano di "canalizzare" la compassione e, con ripetuti sforzi, potrebbero essere in grado di cambiare veramente i modi in cui pensano e vivono.

coloro che vogliono praticare questo tipo di meditazione spesso iniziano da un comuneprocesso di "centraggio" o eliminare le distrazioni.Ciò comporta la chiusura degli occhi o il blocco altrimenti distrazioni visive, nonché l'uso della respirazione controllata.È necessario un ambiente corretto per il centraggio;Gli esperti suggeriscono uno spazio tranquillo, privo di odori forti o temperature estreme e altrimenti sufficiente per controllare il focus della mente.

In questo tipo di meditazione, gli individui spesso iniziano a visualizzare una persona per cui hanno un affetto.Questo pone le basi per quello che sarà un "output" generale del pensiero compassionevole.Nel corso di una sessione di meditazione, la persona varrà nella direzione della compassione verso varie persone, gruppi o aree del mondo. La meditazione di compassione ha ricevuto molta attenzione da esperti di benessere olistico e terapisti "mentali/corpo" che offrono servizial mercato di oggi.L'idea è stata anche importante nei famosi programmi televisivi diurni e altri luoghi.Più persone stanno pensando a come questo tipo di attività emotive dirette può cambiare la propria vita, sia in relazione al corpo fisico, alla loro mentalità o ad entrambi.