Cosa è considerata una frequenza cardiaca addormentata normale?

La frequenza cardiaca addormentata dovrebbe essere generalmente un po 'inferiore alla normale frequenza cardiaca a riposo mentre è sveglio, perché il corpo si rilassa in genere molto profondamente durante il sonno.Mentre una persona inizia a addormentarsi, la frequenza cardiaca inizia a rallentare e gli studi suggeriscono che questo processo può iniziare non appena una persona sa che si sta preparando per dormire.Mentre il corpo si rilassa in uno stato di sonno profondo, la temperatura corporea centrale può diminuire e il metabolismo di solito rallenta, oltre alla frequenza cardiaca.Il livello di forma fisica, l'età e i recenti livelli di stress possono influenzare la frequenza cardiaca addormentata.La maggior parte degli esperti ritiene, tuttavia, che la frequenza cardiaca addormentata normale dovrebbe essere inferiore dell'8 al dieci percento rispetto alla normale frequenza cardiaca a riposo mentre è sveglio.Una frequenza cardiaca addormentata che non è almeno l'8 % inferiore alla normale frequenza cardiaca a riposo mentre è sveglio potrebbe essere un segno di pericolo.

Ci sono almeno cinque fasi di sonno e la frequenza cardiaca addormentata può variare in ciascuna delle fasi del sonno.Le prime quattro fasi di sonno, generalmente classificate come tappe del sonno da una a quattro, si verificano mentre il corpo si rilassa sempre più profondamente.Questo processo di rilassamento fisiologico rappresenta circa l'80 % della maggior parte dei tempi di sonno.La frequenza cardiaca di solito inizia a rallentare quando il sonno uno viene inserito e rallenta ulteriormente mentre il corpo si rilassa ulteriormente.

La frequenza cardiaca può spesso variare ampiamente durante il sonno REM, la quinta fase del sonno durante la quale si verifica di solito il sogno.Rapid Eye Movement (REM), sonno, è così chiamato perché i movimenti oculari che dormono sono generalmente visibili a qualsiasi osservatori.Gli stati fisiologici possono variare ampiamente durante il sonno REM, possibilmente a seconda delle reazioni emotive delle dormienti ai suoi sogni.La frequenza cardiaca può aumentare considerevolmente durante il sonno REM e può persino superare la normale frequenza cardiaca a riposo mentre è sveglio.Le tariffe respiratorie possono anche aumentare e possono verificarsi altre funzioni fisiologiche, come il sudore.Uno studio israeliano suggerisce che le persone che non sperimentano almeno una riduzione dell'8-dieci per cento della frequenza cardiaca, mentre dormono possono essere tanto quanto il due volte e mezzo più probabilità di morire nei prossimi sette anni della loro vita.Lo studio sembrava anche suggerire che le persone con condizioni di salute croniche, come il diabete, l'ipertensione e l'obesità, abbiano probabilmente maggiori probabilità di sperimentare la minima riduzione della frequenza cardiaca mentre dormi.