Cos'è la distimia?

La distimia è una condizione in cui una persona soffre di depressione incessante di basso grado.Tra il tre e il cinque percento della popolazione degli Stati Uniti soffrono del disturbo.In genere, una persona con diagnosi di distimia ha provato sentimenti di depressione per almeno due anni.A volte, la depressione è stata prevalente per venti o trenta anni prima che una persona consulti un medico.I sintomi della distimia includono abbuffate, insonnia, astinenza, affaticamento, mancanza di autostima e pessimismo estremo.

Negli anni '80 è stata condotta una ricerca intensiva per determinare se la distimia fosse una condizione mentale o fisica.Dopo molto dibattito, è stato determinato per essere entrambi perché un mix di ormoni, livelli di serotonina, sistemi immunitari indeboliti, funzioni di onde cerebrali inferiori e anomalie del modello di sonno contribuiscono alla condizione.Per questo motivo, la maggior parte dei medici ritiene che la psicoterapia e i farmaci siano entrambi necessari per un trattamento accurato del disturbo.

Quando soffrono di distimia, un sistema di risposta alla paura di una persona entra in azione senza una ragione apparente.Ciò fa sì che il cortisolo pusti attraverso le vene e l'adrenalina si affretti dalle ghiandole e si diffondono in tutto il corpo.Di conseguenza, la mente diventa vigile e preparata per l'attacco nonostante la mancanza di minaccia.Gli studi dimostrano che queste condizioni possono rendere un corpo più incline al diabete, alle malattie cardiache e all'osteoporosi.La distimia rende anche una persona più disposta a fumare e bere pesantemente.

Una volta che una persona è stata diagnosticata la distimia, gli antidepressivi sono in genere prescritti.Le statistiche mostrano che il 62% dei pazienti prescritti gli antidepressivi si sente nuovamente normali in un breve periodo di tempo, in genere entro due mesi.Oltre alle cure mediche, una persona che soffre di distimia dovrebbe vedere uno psichiatra specializzato nella condizione su base regolare.

Per aiutare a superare la distimia, molti pazienti ritengono utile ottenere molta aria fresca e luce solare.A venti minuti a piedi fuori ogni giorno può essere molto utile.Una dieta adeguata è un altro piano d'azione utile per coloro che affrontano la distimia.Le diete ricche di cibi come cioccolato, pane abbondante e patate possono aiutare con sentimenti di depressione perché aiutano nella naturale produzione di serotonina.