Cos'è la salute emotiva?

Il termine salute emotiva può avere una varietà di definizioni, ma di solito si riferisce al livello di benessere mentale ed emotivo che una persona è in grado di mantenere.Questo può essere in qualche modo sinonimo di salute mentale, il che significa che una persona è di buona salute emotiva se è generalmente felice e libero da disturbi mentali o emotivi.Altre volte, il termine è usato specificamente per descrivere la capacità di una persona di esprimerlo correttamente attraverso le emozioni.

Una mancanza di salute emotiva può portare a una serie di problemi, dalla depressione e dall'ansia ai problemi di rabbia.Una persona che soffre di depressione è costantemente afflitta da emozioni negative e spesso si sente come se fossero positive e divertenti emozioni o sono completamente di breve durata o fuori portata completamente.Un problema di rabbia potrebbe manifestarsi in una persona che si sente così incapace di esprimere le sue emozioni, sia attraverso la paura che per una mancanza di conoscenza emotiva, che si sente quasi tagliato fuori dal resto del mondo, come se nessunocomprende o si preoccupa di capire.Inoltre, una persona come questa potrebbe essere più inclusa a interpretare erroneamente le emozioni degli altri, portando a ulteriori problemi.

Alcuni psicologi vedono la cattiva salute emotiva a causa degli standard delle società che le persone devono mantenere le emozioni in gran parte private.In effetti, la maggior parte delle persone si sente a disagio al pensiero di condividere eventuali emozioni profonde con chiunque altro che i più vicini di amici e familiari.In risposta a ciò, molte persone sopprimono le proprie emozioni e le ignorano, non riconoscendo mai o affrontando cose che potrebbero essere preoccupanti.Inoltre, poiché le emozioni sono così raramente parlate, la maggior parte delle persone ha un vocabolario estremamente limitato di emozioni rispetto alla vasta gamma di sentimenti che gli umani possono provare, rendendo molto difficile per qualcuno che tenta di aprirsi per descrivere ciò che sta provandoper un'altra persona.

Molti psicologi che credono che la cattiva salute emotiva derivi dall'ignorare le proprie emozioni affermano che farlo possono aumentare notevolmente la gravità di una situazione al di là di ciò che è sano o ragionevole.Ad esempio, una piccola preoccupazione o una sensazione negativa per una relazione lasciata non riconosciuta può eventualmente svilupparsi in un grave problema di ansia o in un profondo risentimento nei confronti dell'altra persona.Spesso, la persona che si sente in questo modo ha difficoltà a individuare ciò che ha causato così tanta sensazione negativa in primo luogo perché il pensiero originale è stato soppresso in modo così completo.