Cos'è la tensione degli occhi?

La tensione degli occhi è generalmente definita come una condizione in cui la tensione viene messa sui muscoli che controllano l'occhio.Questo tipo di tensione può essere causato da una varietà di cose, ma più comunemente è associato alla lettura, all'uso del computer e ad altre attività che coinvolgono il peering in piccoli articoli.Il lavoro di cucito e artigianato è anche comunemente associato alla tensione degli occhi.Una certa quantità di deformazione del muscolo oculare è considerata normale e spesso non provoca danni permanenti alla vista, ma ripetuti un uso eccessivo di muscoli oculari può causare danni che potrebbero causare un intervento chirurgico o la necessità di usare gli occhiali per migliorare la visione.

Molte persone che si lamentanodella tensione degli occhi a volte prova dolore o indolenzimento dentro o intorno all'occhio.Si lamentano spesso che i loro occhi si sentano stanchi e asciutti.Anche il mal di testa e la visione sfocata possono accompagnare la condizione.I muscoli che controllano la vista sono molto simili ad altri muscoli del corpo e il sovraccarico di li ha spesso gli stessi sintomi.

Un modo semplice per evitare di mettere inutile inutili sull'occhio è assicurarsi e riposare periodicamente gli occhi quando coinvolti in compiti chepuò causare tensione.Quando possibile, è probabilmente una buona idea prendere precauzioni per prevenire il sovraccarico dei muscoli degli occhi.Inoltre, l'uso di colliri durante il giorno può anche aiutare a ridurre la tensione.

Alcuni tipi di illuminazione possono anche contribuire alla tensione degli occhi.Gli studi sembrano dimostrare che la continua esposizione alla luce fluorescente può essere più difficile per gli occhi rispetto ad altri tipi di illuminazione.Le luci fluorescenti hanno continui cambiamenti di intensità e sebbene questi cambiamenti siano quasi impercettibili, possono causare tensione agli occhi senza che la persona sia consapevole che sta accadendo.Negli uffici e negli spazi di lavoro che utilizzano l'illuminazione fluorescente, si raccomanda che ai lavoratori vengano anche dati lampade a incandescenza vicino alle loro stazioni di lavoro per aiutare a ridurre la tensione degli occhi.

Sono stati sviluppati alcuni esercizi che possono aiutare ad alleviare la tensione degli occhi.Uno di questi esercizi, chiamato Palming, prevede di coprire gli occhi con i palmi delle mani per circa tre minuti.Gli occhi dovrebbero essere così stretti che nulla è visibile.Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto fino a quando gli occhi non si sentono più stanchi.

Un altro esercizio che può aiutare ad alleviare la tensione degli occhi comporta la chiusura degli occhi e tenerli chiusi per circa nove secondi e quindi ripetere il processo circa una dozzina di volte.Gli esercizi per gli occhi sono generalmente facili da fare e possono essere eseguiti quasi ovunque.Si ritiene che costringano gli occhi a riposare e possono indurre gli occhi a produrre la propria lubrificazione.