Qual è la sindrome di adattamento generale?

La sindrome di adattamento generale è una risposta a tre stadi allo stress considerato universale.Il Dr. Hans Selye, un endocrinologo canadese del 20 ° secolo molto noto, lo descriveva per la prima volta.Inizialmente ha studiato popolazioni animali per determinare come gli animali hanno reagito di fronte a stress costante, e questi studi sono stati quindi estrapolati all'uomo.

Secondo il Dr. Selye, ci sono tre fasi della sindrome da adattamento generale.La prima fase si chiama allarme, e questa è la risposta comune di "lotta o volo" che la maggior parte delle persone sperimenta quando si verifica un fattore di stress per la prima volta.Lo stress può essere emotivo o fisico e solo l'individuo può percepirlo come un fattore di stress.Una persona che ha paura delle altezze potrebbe salire sulla fase di allarme quando salire le scale, anche se questa non si pensava una pratica pericolosa, nella maggior parte dei casi.Sia il pericolo che il dolore sono reali o immaginati, le persone nella fase di allarme avranno un aumento dell'epinefrina ormonale (adrenalina) e un certo aumento del cortisolo.

Un po 'di stress è situazionale e si risolve immediatamente, nel qual caso, le persone progredieranno fuori dal palco della sindrome di adattamento generale a uno stato non stressato.Tuttavia, lo stress può continuare e quando mantiene il passo, il corpo entra nel secondo stadio, che è resistenza.Questa è in realtà la parte "adattamento" della sindrome.Le persone cercano di adattarsi a una fonte cronica di stress e il corpo può tentare fisicamente di cambiare per far fronte a stress aggiuntivo.

Ad esempio, una persona anoressica inizia gradualmente a perdere interesse per il cibo (fame).Il corpo può anche adattarsi cercando di ottenere il maggior beneficio nutrizionale dal cibo possibile e rallentando il sistema digestivo.Poiché la persona è in uno stato costante di fame, questo può durare solo così a lungo.Ma la capacità del corpo di "resistere" al continuo fattore di stress della fame, spiega perché gli anoressici possono trascorrere anni a esibire questo comportamento malsano senza morire.

Tuttavia, in definitiva, la resistenza alle estremità degli stress e si verifica l'esaurimento fisico.Questa terza fase della sindrome da adattamento generale è causata da esaurimento.Quando lo stress è costante ed estremamente grave, può portare alla morte.La persona che è un maniaco del lavoro in un lavoro ad alto stress potrebbe avere un corpo inondato dall'ormone cortisolo, che può causare lo sviluppo precoce delle malattie cardiache e il possibile rischio di infarto in tenera età.Ci sono ovviamente molti tentativi di far fronte a fattori di stress o di curare la malattia che deriva dallo stress prima di una fase di esaurimento provoca la morte.Eppure le persone possono "rompere" mentalmente o fisicamente quando i fattori di stress sono enormi e sono durati per un lungo periodo di tempo.

Non tutto lo stress secondo Selye, è percepito lo stesso dagli umani.Ha inventato i termini Eustress e Distress per distinguere tra stress che ha aiutato o danneggiato.Eustress potrebbe rendere le persone più funzionali nella seconda fase e essere ricevuta positivamente o non avrebbe un effetto allarmante sulla fisicità perché una persona aveva buone risorse di coping.L'angoscia, d'altra parte, può influire seriamente sul comportamento e alla fine riduce la funzionalità, invece di migliorarlo.Più specificamente, le persone in eustress hanno una maggiore capacità di rimanere nella fase di resistenza, mentre quelli in difficoltà possono precipitare rapidamente alla fase di esaurimento.

La sindrome di adattamento generale suggerisce i risultati fisici molto reali dell'esposizione allo stress, in particolare i tipi a lungo termine.Fortunatamente le persone hanno molti modi e possono imparare molti nuovi metodi per far fronte allo stress.Possono esistere interventi per aiutare le persone in tutti i tipi di situazioni stressanti e, data la risposta fisica ai fattori di stress a lungo termine, è una buona idea trovare aiuto quando esiste uno stress fisico o emotivo per lunghi periodi.