Cos'è la meditazione delle immagini guidate?

La meditazione delle immagini guidate è una forma di meditazione in cui una persona si concentra su una particolare serie di immagini o idee e la usa come punto focale per il processo meditativo.Ciò può coinvolgere più persone, spesso con una persona che porta gli altri a guidare le immagini e i concetti su cui stanno meditando.Uno degli usi più comuni di questo tipo di meditazione è per il rilassamento, spesso oltre la respirazione profonda e invece creando un luogo mentale di rilassamento.La meditazione delle immagini guidate può anche essere utilizzata per problemi di guarigione e salute, spesso come un modo per una persona di provare un senso di controllo sul proprio corpo.

Chiamato anche meditazione o visualizzazione guidata, la meditazione delle immagini guidate è un processo in cuiQualcuno medita mentre si concentra su una particolare immagine o scena.Questa è di solito una scena un po 'complessa o in corso, in cui una persona si concentra su diversi aspetti sensuali dell'ambiente e si muove attraverso le immagini.Qualcuno potrebbe essere guidato a meditare sull'idea di camminare su una spiaggia.La guida potrebbe includere dettagli sull'aspetto del sole che si riflette sulle onde, sulla sensazione di sabbia tra le dita dei piedi della persona, l'odore dell'oceano, il suono delle onde che si affrettano su e giù per la riva e il gusto del sale sull'aria.

La meditazione delle immagini guidate è spesso guidata da una persona particolare, che può parlare con una persona in meditazione o un gruppo di persone.Esistono anche numerosi siti Web che forniscono script che possono essere letti durante la meditazione o registrazioni audio che possono essere ascoltate per la guida.L'efficacia di tali immagini guidate la meditazione può variare un po ', a seconda delle immagini utilizzate e di quanto un ascoltatore possa concentrarsi sulla guida e creare una realtà mentale dalle parole.

Un uso comune della meditazione delle immagini guidate è per il rilassamento.La meditazione in generale può essere utilizzata per migliorare il rilassamento, attraverso profondi esercizi di respirazione e la capacità di liberare la mente delle preoccupazioni e dei pensieri che aumentano la tensione.La meditazione delle immagini guidate, tuttavia, può essere particolarmente efficace poiché consente a qualcuno di concentrarsi su un concetto particolare.Questo può aiutare la persona a eliminare più facilmente pensieri potenzialmente stressanti e consentire a quella persona di creare una scena che può rivisitare rapidamente e facilmente per liberare lo stress e ottenere un senso di calma. La meditazione delle immagini guidate è comunemente usata anche per l'assistenza sanitaria, spesso oltre a farmaci e cure mediche.Qualcuno che subisce un trattamento del cancro, ad esempio, potrebbe usare tale meditazione per visualizzare il processo di guarigione e l'eliminazione delle cellule cancerose.Una persona che soffre di un attacco di asma potrebbe visualizzare i passaggi restrictosi nei polmoni che si aprono, permettendo al passaggio dell'aria.Mentre gli effetti medici di tale meditazione possono essere discutibili, spesso aiutano una persona a rilassarsi e provare un senso di controllo sul proprio corpo durante il trattamento potenzialmente doloroso o difficile.