Cos'è il colesterolo HDL?

Il colesterolo HDL è un tipo di lipide che si trova nel corpo.Serve una serie di funzioni importanti, tra cui pervagare il sangue per l'eccesso di colesterolo e rimuovere l'eccesso al fegato, dove viene scomposto in modo che il corpo possa eliminarlo.Questo tipo di colesterolo viene talvolta definito "buon colesterolo", perché ha benefici per la salute positivi.Molti medici raccomandano di mantenere alti i livelli di colesterolo HDL in modo che i loro pazienti possano godere di una salute migliore.

Il colesterolo ottiene una cattiva reputazione nelle notizie, ma è un lipide di vitale vitale.Tra le altre cose, il colesterolo aiuta a regolare la produzione ormonale e partecipa alla costruzione di nuove celle.Esistono diversi tipi di colesterolo nel corpo, ognuno dei quali agisce in un modo leggermente diverso, ma i due tipi di più interesse sono lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL), note come colesterolo LDL e LDLIl colesterolo HDL.

colesterolo LDL, chiamato anche "colesterolo cattivo", ha la tendenza ad accumularsi lungo le pareti delle arterie.Ciò provoca costrizione, che può portare a malattie cardiovascolari.Il colesterolo HDL è in grado di rimuovere un po 'di questa placca oltre al colesterolo liberamente galleggiante nel sangue, motivo per cui è visto come un buon colesterolo, perché riduce il rischio di malattie cardiovascolari.essere controllato con un esame del sangue che controlla il colesterolo sierico.Il test può determinare il livello generale di colesterolo nel sangue e può essere utilizzato per distinguere tra diversi tipi di colesterolo per ottenere informazioni più precise sulla salute dei pazienti.Livelli normali di colesterolo HDL si aggirano intorno a 40-60 milligrammi per decalitro (mg/dl) e i medici spesso raccomandano che i pazienti cercano di raggiungere livelli superiori a 60 mg/dl per una migliore salute.Le donne tendono a beneficiare di livelli leggermente più alti rispetto agli uomini.

Esistono diversi modi per aumentare il colesterolo HDL.L'esercizio aerobico sembra aumentare i livelli di questo lipide nel sangue, così come mangiare grassi monoinsaturi come quelli trovati in noci, olio d'oliva, semi e avocado.Evitare gli acidi grassi trans e il fumo possono anche aumentare i livelli di HDL, così come aumentare l'assunzione di fibre, bere succo di mirtillo e mangiare più pesci.Nei pazienti con livelli estremamente bassi, un medico può anche raccomandare l'uso di alcuni farmaci progettati per aumentare i livelli di HDL.Avere un controllo per i livelli di colesterolo periodicamente è una buona idea, in quanto può avvisare medici e pazienti ai segnali di avvertimento precoce di un problema in via di sviluppo o potenziale per un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.