Cos'è la meditazione indù?
Esistono due diversi tipi di meditazione indù, ognuno con la propria attenzione.In un tipo di meditazione, un praticante potrebbe scegliere di focalizzare la sua energia su un oggetto che ha selezionato prima di iniziare la sua meditazione, come un fiore o una roccia.Il secondo tipo di meditazione, chiamata meditazione consapevole, coinvolge il praticante che si concentra sulla sua percezione o esperienza durante la meditazione.La meditazione indù arriva in dozzine di forme, ognuna con la propria serie di filosofie e tecniche utilizzate per aiutare il professionista a raggiungere uno stato meditativo.Lo stato meditativo dovrebbe essere calmo e consentire al praticante di concentrarsi chiaramente, vedendo se stesso come è veramente e non come è percepito nel mondo.
La meditazione indù viene normalmente praticata insieme allo yoga.Il praticante si impegna in una delle diverse forme di yoga per aiutare a liberare la mente e prepararsi alla sua meditazione.Diversi tipi di yoga impiegati per scopi pre-mediatativi includono Vedanta , Japa , Raja e Surat Shabd .
Un praticante di yoga indù alla fine cerca di raggiungere unione con il suo atman e Brahman.L'Atman rappresenta il vero sé di una persona, non attaccato agli eventi in questo mondo.Brahman è il dio supremo nell'induismo e aiuta una persona a raggiungere un vero stato meditativo.
coloro che praticano la meditazione indù recitano anche mantra.Questi mantra sono progettati per aiutare un praticante a concentrarsi sulla meditazione e non su alcun evento al di fuori del corpo o nei pensieri del praticante nella sua mente.I praticanti spesso ripetono la sillaba "ohm" o "ahh" per aiutare con la concentrazione.La persona potrebbe anche visualizzare una divinità indù di sua scelta, che aiuta anche il praticante a concentrarsi sul suo stato meditativo e non sulle distrazioni. I professionisti possono anche usare altri aiuti per aiutarlo a raggiungere uno stato meditativo.Uno di questi aiuti è quello di chiudersi dai sensi, riducendo la probabilità di distrazioni.Il controllo del respiro aiuta anche un praticante nella ricerca di uno stato meditativo.Una persona potrebbe anche focalizzare la sua mente su un singolo punto o pensiero, non deviandone da esso durante l'intera sessione di meditazione, per aiutare a chiudere altri pensieri e influenze esterne. La meditazione è stata citata in diversi testi di teologia indù.Esempi possono essere trovati nella Bhagavad Gita, nelle Upanishad e nel Mahabharata.Un praticante della meditazione indù non ha bisogno di credere in nessuno o in tutti gli insegnamenti teologici indù, ma essere consapevoli di alcuni insegnamenti indù può aiutare ad arricchire l'esperienza del praticante.Alcuni cristiani hanno infuso insegnamenti cristiani con posizioni di yoga indù in una ricerca per insegnare la teologia cristiana.