Cos'è l'iperpronazione?

L'iperpronazione è una condizione che affligge il piede e la caviglia.È caratterizzato da un eccessivo rotolamento verso l'interno del piede sulla caviglia e un conseguente appiattimento dell'arco durante i movimenti dell'andatura.Sebbene questa condizione sia talvolta descritta come un arco caduto, o piedi piatti, l'iperpronazione non è in realtà una disfunzione dei tessuti dell'arco del piede ma piuttosto un problema articolare, in cui più ossa del piede ruotano simultaneamente nella direzione sbagliatarelativo l'uno all'altro.Inoltre, i muscoli del polpaccio e del piede possono essere squilibrati nel tentativo di compensare l'aggiustamento nell'andatura causata da questa condizione, che può scatenare una reazione a catena che interrompe la funzione di altri muscoli coinvolti nella locomozione.

uno oSquilibri muscolari più preesistenti causati dai movimenti quotidiani nel tempo possono causare lo sviluppo dell'iperpronazione.Una possibile causa sono i rapitori dell'anca debole, vale a dire i muscoli glutei nella parte posteriore dell'anca, come conseguenza dell'obesità e/o della seduta per lunghi periodi.Un altro è un tendine di Achille che è troppo corto, generalmente dall'ottenere scarpe con tacco alto.L'iperpronazione può anche essere causata dall'indossare scarpe troppo strette e che quindi disabilitano i muscoli sulla parte inferiore del piede che flettono le dita dei piedi.Infine, può essere causato da una disfunzione del tendine posteriore tibiale, un tendine di un muscolo profondo nel polpaccio che corre sotto il piede e dovrebbe piegare il piede verso il basso verso la caviglia e supinare il piede o girare ilSole verso l'interno.

Visibile come appiattimento dell'interno del piede verso il suolo, l'iperpronazione è in realtà una serie di movimenti che si verificano simultaneamente in diverse articolazioni durante il movimento dell'andatura.Uno di questi movimenti è l'eversione calcaneale, in cui il calcagno o l'osso del tallone colpisce il terreno con un angolo leggermente verso l'interno, in modo che la parte inferiore del tallone si inclina verso l'esterno.Un altro coinvolge la testa o la superficie anteriore dell'osso talus, che sopra l'osso del tallone e appena sotto l'articolazione della caviglia, inclinando troppo in basso verso l'interno e in direzione verso il basso.Ciò provoca l'articolazione tra il talus e l'osso navicolare, un osso piccolo di fronte al talus, da supinare, il che significa che il medio foot ruota lateralmente o verso l'esterno e superiormente o verso l'alto.

davanti all'arco del piede comporta l'iperpronazioneIl rapimento o la pesca esteriore dell'avampiede con dorsiflessione simultanea mentre il peso del corpo si trasferisce sulla palla del piede.Ciò significa che mentre l'articolazione sotto l'alluce entra in contatto con il suolo, che i piedi si angoli verso le dita dei piedi e allo stesso tempo si allontana da terra.Nel tempo, questo movimento ripetuto aumenta il rischio di deformità di Valgus di Hallux, meglio conosciuta come Bunion.Oltre a causare problemi di piede come bounioni e fascite plantare, l'iperpronazione può portare a una catena di squilibri muscolari che possono causare tutto, dal dolore al ginocchio alla cattiva postura.

Per trattare l'iperpronazione, si raccomanda ai malati di evitare le scarpe aderenti e minimizzare l'uso di scarpe con tacco alto;In effetti, sono incoraggiati a camminare a piedi nudi per rafforzare i muscoli del piede e della caviglia e allungare gli Achille.Si raccomandano tratti per i muscoli del polpaccio e il tendine di Achille, così come gli esercizi di rafforzamento per il flessore delle punta profonde e i muscoli posteriori tibiali.Questi possono includere la raccolta di oggetti con i piedi nudi, il camminare sulle dita dei piedi a piedi nudi e l'esecuzione di polpacci con un piede invertito, in cui si solleva i talloni dal pavimento mentre simultaneamente permette alle caviglie di rotolare verso l'esterno.