Che cos'è l'allenamento integrativo per il corpo?

L'addestramento integrativo del corpo-corpo (IBMT) è una tecnica di meditazione adulta e infantile sviluppata negli anni '90 da Yi-Yuan Tang, professore presso l'Istituto di neuroinformatica e laboratorio per il corpo e la mente a Dalian, in Cina, in collaborazione con l'Università dell'OregonPsicologo Michael Posner.La tecnica si basa sulla medicina tradizionale cinese, sul taoismo e sul confucianesimo.A differenza di altre tecniche di meditazione, che si concentrano sul controllo del pensiero e richiedono un allenamento a lungo termine, l'allenamento integrativo per il corpo si concentra sulla consapevolezza del corpo-mente attraverso l'allenamento a breve termine.Il controllo graduale del pensiero arriva più tardi mdash;Naturalmente, attraverso la postura, la respirazione, il rilassamento e l'armonia del corpo.

L'allenamento integrativo del corpo è progettato per mostrare risultati immediati con gli studenti.Dopo una formazione a breve termine di soli cinque giorni e mdash;E solo 20 minuti ciascuno di quei giorni e mdash;I partecipanti mostrano una maggiore attenzione, rilassamento e consapevolezza del corpo.La maggior parte dei partecipanti nota una significativa riduzione dello stress quotidiano, dell'ansia, della depressione, della rabbia e della fatica.Inoltre, i gruppi di test mostrano un miglioramento complessivo delle prestazioni emotive e cognitive, nonché un miglioramento del comportamento sociale.Le lezioni di allenamento sono guidate, piuttosto che insegnate, da allenatori altamente qualificati. Gli allenatori sono responsabili di fornire un'atmosfera rilassata e guidare i partecipanti a esercizi di respirazione e postura, immagini mentali e musica rilassante per ottenere l'armonia del corpo.Monitorano i partecipanti per garantire che le tecniche vengano praticate correttamente e osservano da vicino le espressioni facciali e i segnali del corpo per segni di lotta o stress.Dopo ogni sessione, l'allenatore fornisce un feedback individuale ai partecipanti e risponde alle domande.Gli allenatori credono che tutti abbiano il pieno potenziale per la bellezza interiore, ed è il loro compito guidare i partecipanti a raggiungere il loro pieno potenziale attraverso un feedback individualizzato.

L'allenamento integrativo del corpo incorpora tre livelli di allenamento per gli adulti e un livello mdash;Salute e saggezza mdash;per bambini.I tre livelli di allenamento per adulti includono la salute delle mind corporeo (BMH), l'equilibrio della mente corporeo (BMB) e la purificazione della mente corporeo (BMP).Gli adulti che padroneggiano tutti e tre i livelli, come dimostrato dai test teorici e pratici, possono applicarsi per diventare un allenatore.I potenziali allenatori devono avere esperienza e ricevere ulteriore formazione lavorando con gruppi sperimentali e di controllo per assicurarsi di comprendere la formazione esattamente come è previsto.

Tang ha addestrato personalmente migliaia di bambini e adulti cinesi, che vanno dai 4 ai 90 anni, aUtilizzare tecniche di allenamento integrative-mind.Mentre i dischi compatti (CD) sono disponibili, Tang ha affermato che è difficile insegnare dal CD senza prima avere il coaching.All'inizio del 2011, IBMT è offerto solo in Cina.Non ha ancora raggiunto gli Stati Uniti, esterni ai test e alla ricerca presso l'Università dell'Oregon.