Cos'è il jet lag?

Il corpo umano dipende da una serie di segnali per determinare un ciclo naturale del sonno/scia, altrimenti noto come ritmo circadiano.Uno di questi segnali è la differenza tra luce e buio e un altro è la naturale progressione del tempo lineare.Entrambi questi segnali possono essere seriamente modificati, tuttavia da eventi come il viaggio aereo esteso o un cambio di turno sul lavoro.Il risultato di questi improvvisi cambiamenti nei segnali leggeri e scuri o ora locale può essere una condizione nota come jet lag .

Il getto spesso colpisce i passeggeri delle compagnie aeree che si muovono tra i fusi orari, non nello stesso fuso orario.Un volo che lascia Chicago alle 13:00 ora locale, ad esempio, può atterrare all'incirca all'ora locale in California.I passeggeri sarebbero comunque adattati al tempo di Chicago, quindi potrebbero sperimentare sintomi di jet lag man mano che il loro ciclo del sonno viene interrotto.I segnali leggeri di un sole della California possono anche far sentire disorientati o confusi i passeggeri di Chicago durante i loro periodi di letto normali.

I sintomi del jet lag possono andare oltre una confusione temporanea o un disorientamento.Alcuni passeggeri che hanno viaggiato attraverso diversi fusi orari possono sperimentare gravi mal di testa, congestione del seno, irritabilità generale e persino una lieve depressione.L'interruzione per i passeggeri Rhythm Cirdian può persistere per diversi giorni e può essere anche peggio per coloro che viaggiano da ovest a est.Ottenere diverse ore di luce diurna non sembra essere debilitante come le ore di perdita di una natura naturale dopo il buio.

Alcuni rimedi suggeriti per il lag di jet includono un esercizio moderato, mantenendo i normali programmi alimentari indipendentemente dall'ora locale e ottenendo quantità sufficienti di sonno.Alcuni viaggiatori aerei esperti suggeriscono anche di rimuovere scarpe e calzini per consentire a un passeggero di strofinare i piedi nudi sulle moquette degli aerei.La sensazione familiare dovrebbe aiutare i passeggeri a orientarsi dopo un lungo volo con pochi segnali naturali.Sebbene attualmente non ci siano cure miracolose per i sintomi del jet lag, alcuni studi preliminari sul farmaco Viagra hanno suggerito che potrebbe avere qualche effetto sui sentimenti di disorientamento e confusione.Potrebbero esserci altri farmaci anti-ansia o pressione sanguigna che producono lo stesso effetto.Anche i farmaci anti-nausea per la cinetosi possono avere alcuni effetti positivi sui sentimenti di jet lag.