Cos'è la meditazione ebraica?

La meditazione ebraica è praticata in vari modi, ma il suo obiettivo è sempre quello di raggiungere la spiritualità e una migliore comprensione dell'ebraismo e delle sue credenze.Anche i benefici del rilassamento e della salute di questa meditazione sono importanti.Le tecniche di meditazione ebraica includono il canto versetti della Torah, concentrandosi sul suono delle parole ebraiche, studiando analiticamente la Torah e preghiera in meditazione.Come altre forme di meditazione, la meditazione ebraica può essere praticata da sola o in un gruppo.

L'ebraismo ha una lunga tradizione di meditazione spirituale e molte tecniche di meditazione attuali si basano su testi antichi.La meditazione è stata una componente chiave del movimento Kabbalah che afferma la tradizione ebraica ha più di 4000 anni e il movimento hasidico che si è sviluppato nel 18 ° secolo.L'attenzione della Kabbalah è principalmente su Dio e sulla natura dell'esistenza umana.Il movimento hasidico ha ripreso gli insegnamenti della Kabbalah per le masse e i maestri hassidici hanno insegnato che la comprensione religiosa deve essere combinata con la meditazione per essere efficace.

sefer yetzirah è un testo antico che descrive la meditazione ebraica.Consiglia di meditare sul nulla e su Dio e sugli opposti come il bene e il male.La meditazione delle parole è importante anche nella tradizione ebraica, che sostiene che le parole non sono solo simboli ma hanno il potere di trasformare l'anima attraverso la contemplazione.Il Sefer Yetzirah afferma che da quando Dio ha creato le lettere sono vitali per la meditazione spirituale e la comprensione della natura dell'universo.Il meditatore seleziona una lettera e delinea la lettera nella sua mente.Quindi lui o lei visualizza la lettera in relazione con altre lettere, combinando infine in parole e poi in linee di testo.

meditazione di Kabbalah nota come sh’ma

si concentra sull'unicità dell'universo.La base per questa meditazione è una linea della Torah, che raccomanda agli ebrei di concentrarsi sull'unicità di Dio quando si sdraiano a dormire la notte e si svegliano al mattino.Iniziare la meditazione un'ora prima di iniziare a pregare è anche consigliato dalla Torah.Lo scopo in questo è quello di avvicinare il meditatore all'unicità con Dio come preparazione alla preghiera.

Un'altra meditazione della Kabbalah viene utilizzata prima di provare a concepire un bambino.Riconosce l'unità del maschio e della femmina che diventa un'anima.Secondo questa convinzione, i bambini scelgono i loro genitori e la meditazione spirituale assicura che i genitori attireranno un'anima spirituale.

Le posizioni meditative sono importanti anche nella meditazione ebraica.Alcuni esperti di mediazione ebraica consigliano di inginocchiarsi con le mani tese o le mani sollevate per guadagnare energia spirituale.Un'altra posizione, chiamata posizione profetica prevede inginocchiarsi con la testa tra le ginocchia.Questa posizione è un riferimento specifico a Elia sul Monte Carmel.