Cos'è la meditazione Kriya?

La meditazione di Kriya deriva dalla pratica dello yoga di Kriya, che include esercizi mentali e fisici progettati per risvegliare la forza vitale e scoprire il potere divino all'interno del corpo umano.Le tecniche di meditazione comuni come la respirazione profonda e la visualizzazione contribuiscono a una pratica di meditazione di Kriya, così come gli esercizi di rilassamento.Questo tipo di meditazione si concentra anche sulla concentrazione di un'idea centrale, di solito sull'energia divina nell'universo e nello spirito umano.Molte volte, le posture yoga progettate per calmare la mente e il corpo sono tessute nella pratica, che si dice che aiuti a energizzare lo spirito e fornire un percorso più semplice alla divinità.

Quando iniziano qualsiasi meditazione, è essenziale per la mente e il corpoRilassati completamente, poiché ciò fornisce le basi per la concentrazione all'interno della pratica.È importante ottenere una mente e un corpo calmi durante la meditazione di Kriya, poiché si dice che aiuta lo spirito di un individuo a trascendere in uno stato di essere più elevato.In alcune tradizioni di yoga di Kriya, le meditazioni seguiranno con un esercizio di respirazione pensato per energizzare lo spirito e fornire ossigeno a ogni tessuto del corpo.A volte si potrebbe suggerire di visualizzare la luce pura che entra nel corpo attraverso il respiro, aiutando la mente a centralizzare sull'obiettivo di allinearsi con l'energia divina. Il canto è comune per aiutare a rilassare il corpo e la mente durante la meditazione di Kriya e di solito comporta l'usodi una o due parole ripetitive.A volte questi canti saranno semplici sillabe, aiutando la mente a diventare più libera possibile da tutte le parole e pensieri, il che può distrarre il meditatore dall'obiettivo desiderato.Il rilassamento può anche verificarsi attraverso la volontà cosciente di rilassarsi ogni muscolo, a partire dalla testa alle dita dei piedi o viceversa.Si ritiene che quando si verifica un rilassamento completo, la mente è aperta a ricevere pensieri e messaggi da una fonte più alta.

Con la meditazione di Kriya, alcune posture yoga possono essere utilizzate durante la pratica per aiutare ad allineare i chakra del corpo con energia divina eaprire il corpo fino a ricevere questa energia.Questi chakra, o punti di energia, possono essere nel collo, nella colonna vertebrale, allo stomaco, alla schiena e alle braccia.È spesso suggerito l'uso di posture di yoga semplici e calmanti, poiché tipi intensi di yoga possono essere troppo corroboranti per la pratica.Queste posture yoga vengono spesso eseguite molto lentamente, con gli occhi ancora chiusi in modo da mantenere il meditatore in uno stato interiore di trance profonda o rilassamento.