Cos'è la meditazione Kundalini?

La meditazione di Kundalini fa parte della pratica dello yoga di Kundalini, una disciplina psico-spirituale che mira a crescere coscienza usando tecniche che collegano i praticanti con il loro sé spirituale.Si dice che la pratica aumenti l'autocoscienza e aumenta la creatività delle persone.Le tecniche utilizzate nella meditazione di Kundalini hanno lo scopo di rafforzare e perfezionare il cervello e le vie neurali, rendendole più ricettivi all'energia spirituale.Nella filosofia dello yoga, Kundalini è considerata la forza vitale che risiede alla base della colonna vertebrale.Durante la meditazione, l'energia di Kundalini, che a volte è simbolicamente illustrata come un serpente a spirale, aumenta attraverso i praticanti sei chakra inferiori per raggiungere il settimo o la corona Chakra, dove si verifica l'autorealizzazione.

Come con altre pratiche di meditazione dello yoga, Kundalini Yoga implica regolare il respiro per focalizzare la concentrazione.Lo studente di yoga può essere dato mantra da ripetere durante la pratica.Questi sono gruppi di parole intese ad aiutare lo studente a raggiungere la trasformazione, con la maggior parte dei mantra tratti dai testi spirituali indiani.Hanno lo scopo di calmare la mente in modo che lo studente possa concentrarsi sull'evoluzione spirituale.L'obiettivo finale della meditazione di Kundalini è il raggiungimento dell'illuminazione e dell'Unione con Brahma Mdash;La fondazione tutta la creazione.

Nella pratica classica di yoga di Kundalini, le tecniche vengono trasmesse direttamente da un insegnante o da un guru allo studente.Se praticata in modo errato, la meditazione di Kundalini può causare disagio fisico e psicologico, così tanti insegnanti di yoga insistono sul fatto che questa relazione maestro-studente è fondamentale per la sicurezza e il benessere dello studente.Kundalini Yoga fu introdotto a ovest alla fine degli anni '60 da Yogi Bhajan, un maestro indiano della disciplina che lo vedeva in alternativa alle droghe psicoattive e poi popolari nella cultura occidentale.I suoi insegnamenti hanno segnato la prima volta che la pratica è stata esposta a un pubblico generale.

Oggi ci sono molte diverse scuole di yoga che incorporano la meditazione di Kundalini nelle loro pratiche.Yogi Bhajan ha insegnato che dovrebbe far parte di tre scuole di pratica tradizionali.Questi includono Raja Yoga per il potere mentale e la messa a fuoco, Bhakti Yoga per la devozione e lo shakti yoga per la generazione di potere spirituale e creatività. La meditazione di Kundalini è stata anche integrata nella pratica dello yoga di Ashtanga, che si concentra sull'allineamento con il movimento con il movimentorespiro.Mentre alcuni dei suoi principi assomigliano a quelli della più fisicamente basata su Hatha Yoga School, Ashtanga Practice simboleggia i suoi obiettivi attraverso gli otto arti di Ashtanga.Questa è una concezione simbolica dei vari aspetti della pratica dello yoga e include codici morali, auto-purificazione e studio, attenzione alla postura e controllo del respiro.Valuta anche le qualità del controllo dei sensi, dell'intenzione, della meditazione e della contemplazione.