Cos'è la meditazione di Lotus?

La meditazione del loto è una forma di meditazione progettata specificamente per consentire alle persone di raggiungere nuove vette nella loro vita personale.Le tecniche di meditazione si basano sul modo in cui un fiore di loto sfugge dal terreno fangoso e si alza per galleggiare sull'acqua.Durante la meditazione, la mente è autorizzata a fare lo stesso liberando e aumentando i problemi del passato e del presente.A causa della posizione fisica, tuttavia, la meditazione del loto non è adatta a tutti in quanto è difficile per il corpo e richiede una grande flessibilità all'interno delle gambe, delle ginocchia e delle caviglie.

La posizione del loto è paragonata al fiore di lotoche le gambe sono incrociate e il bacino è leggermente sollevato.Le ginocchia sono piantate a terra e il corpo è bloccato in una posizione sicura.Le persone che stanno imparando la meditazione del loto generalmente praticano seduti su un cuscino, ma una volta padroneggiata, la posa può essere fatta senza alcun supporto.Per entrare nella posizione del loto, le gambe sono incrociate una alla volta con i piedi appoggiati sulla coscia opposta e la pianta dei piedi rivolti verso l'alto.Le mani sono rilassate e possono riposare facilmente sulle ginocchia.

Esistono fondamentalmente due tipi di pose di meditazione del loto note come mezzo-loto e posizione a full-lotus.Il mezzo loto è adatto ai principianti perché richiede che una sola gamba venga attraversata.La posizione a full-lotus richiede che entrambe le gambe siano incrociate ed siano adatte a coloro che hanno imparato il mezzo loto o sono altamente flessibili.

Allo stesso modo in cui la posizione fisica ricorda il fiore del loto, la mente è anche focalizzata lungo ilStessa natura del loto.Il loto cambia il suo ambiente passando dal fango sporco alla cima dell'acqua pulita e tutte le prove del suo precedente ambiente fangoso vengono spazzate via.Allo stesso modo, mentre medita, la mente riconosce l'ambiente problematico in cui si trova.Quindi, man mano che sale a nuove altezze, viene lavato pulito dai problemi del passato ed è permesso immaginare un futuro pulito e luminoso.

Alcuni dei benefici fisici della meditazione del loto sono una maggiore flessibilità delle ginocchia e delle caviglie.Può anche aiutare a rallentare la respirazione, rilassare i muscoli e ridurre la pressione alta.Praticare la meditazione del loto, tuttavia, può essere pericolosa se il corpo non è preparato per essa in quanto può causare danni alle ginocchia e alla parte bassa della schiena.La meditazione del loto dovrebbe essere fermata immediatamente se si verifica un dolore durante la sessione.