Cos'è l'azione integrativa neuromuscolare?
L'azione integrativa neuromuscolare o NIA è un programma di allenamento che combina elementi di diverse discipline al fine di creare un programma di allenamento che affronti il corretto sviluppo di vari gruppi muscolari all'interno del corpo e promuove la salute cardiovascolare.Sviluppato nei primi anni '80 da Carlos e Debbie Rosas, il processo di azione integrativa neuromuscolare combina movimenti trovati in arti così diverse come Yoga, Tai Chi e danza moderna ed etnica.
Gli istruttori che usano un'azione integrativa neuromuscolare per il condizionamento del corpo intero guidano gli studenti attraverso una serie di movimenti che attingono a diverse discipline.Complessivamente, NIA include una serie di cinquantadue movimenti di base.Ciascuno dei movimenti può essere eseguito a vari livelli di intensità, a seconda delle esigenze dello studente.L'istruttore mantiene il controllo delle lezioni e cammina gli studenti attraverso ogni movimento in un ordine sincronizzato.
A differenza di alcuni programmi di allenamento, l'azione integrativa neuromuscolare richiede un alto livello di concentrazione e concentrazione.Il processo è strutturato in modo che ogni movimento produca un qualche tipo di impatto sui sistemi muscolari o sul sistema cardiovascolare.I movimenti specificamente coreografati sono accompagnati da una varietà di opzioni musicali, ognuna accuratamente selezionata per funzionare in combinazione con l'attuale movimento.Nel corso della sessione, è possibile utilizzare diversi tipi di musica in vari punti dell'allenamento.
Il processo di addestramento per gli istruttori di azione integrativa neuromuscolare prende in prestito dai metodi utilizzati con le arti marziali.Mentre lo studente padroneggia vari aspetti del programma, raggiunge un livello superiore.Il primo livello di allenamento è noto come livello della cintura bianca.Da quel punto di lancio, gli studenti progrediscono attraverso altri livelli fino a raggiungere il livello più alto della serie, la cintura rossa.È a questo punto che lo studente è considerato completamente addestrato e viene conferito con il titolo di NIA Trainer.
Dall'inizio dello sviluppo dell'azione integrativa neuromuscolare, l'allenamento ha continuato a guadagnare in popolarità.Non è insolito per i centri di fitness fornire istruzioni NIA.Inoltre, è possibile utilizzare il programma di allenamento in contesti come ritiri del fine settimana o come parte di un programma di rifornimento generale volto a ripristinare l'equilibrio fisico ed emotivo allo studente.